所以晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了晚上喝什么茶好红茶白茶熟普洱,1、晚上可以喝红茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用,(缓解疲劳,晚上最好喝红茶。
1、晚上可以喝红茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时可以加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。2、也可以喝一些熟普洱，在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中，晚饭后适当喝些熟普洱有助于分化体内积累的脂肪，即可以暖胃又有助于消化和消脂，熟普洱发酵的茶类茶性更加温存，喝熟普洱的好处多，既不会伤胃，也不会影响睡眠。3、也可以喝白茶，如果不习惯普洱茶的味道，也可以用白茶来替代；还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠的，晚上尽量喝淡一点的茶，减少咖啡因
晚上最好喝红茶。因为红茶属于发酵茶，经过“熟化”的过程后，茶中的咖啡因含量降低，刺激性减弱，其茶性更为温和，适合晚上饮用，而且老少皆宜。尤其是对脾胃虚弱的人来说，饮用红茶时在茶中加入适量的牛奶，还可以起到一定的温胃作用。如果喝不习惯红茶的朋友们则可选饮其他茶类，例如乌龙茶。白芽奇兰是乌龙茶类中茶性较为温和的一款茶，可适当饮用。茶中的提神功效主要是因为茶碱溶解于水中，当茶多酚逐渐溶解于水中时就可将碱抵消掉，不容易产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了
3、睡眠不好喝什么茶我知道的一种茶叫做“刺五加”，源产地是黑龙江，这玩意儿北方一般可以在茶庄之类的地方找到，南方就不一定了，至少我在广州的时候没找到过。对了，这种茶就是起到安神的作用，可以调节睡眠，用过的人都说不错，我也是以前失眠的时候才慢慢喝的，喝了几次有点效果。其次睡眠质量其实与喝什么茶关系不是很大，睡前不要喝花茶，就是俗称茉莉花茶，基本问题不大，可以的话平时喝点绿茶，但最好晚上不要喝乌龙（就是铁观音一类的）对胃刺激较大。最后睡眠真的不好的话还是睡前喝点酸奶之类的，可以改善睡眠，同时用热水泡泡脚，睡眠质量会改善不少希望能够帮到。
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