在时间管理方面,每天的安排要相对固定,规律地学习,时间安排尽量精确到小时,中间穿插有体育和放松的时间。在开学前这段时间里要逐步调整自己的作息时间,尽量按照以前上学的时间来安排,在生理上,要加强运动的时间和强度,坚持每天有半小时至一小时的体育运动时间。

1、复课在即,学生如何调整状态?

复课在即,学生如何调整状态

谢谢您的邀请!在疫情特殊时期,不少同学在家学习状态不好、效率低下,感觉学习成绩下降,期盼能早日开学。现开学在即,兴奋之余,更重要是迅速进入新状态,特别是初三、高三的同学们,急需调整好身心,尽快适应开学后的学习生活,以下几个方法供参考:一、规律作息,调整好生物钟超长假期导致作息不规律、生物钟紊乱,应尽早调整生活习惯,以适应开学后的作息表。

同学们虽然每天都按时上网课,但在家与在校的作息时间还是有很大不同,特别是对于住校的同学们,在开学前这段时间里要逐步调整自己的作息时间,尽量按照以前上学的时间来安排。在时间管理方面,每天的安排要相对固定,规律地学习,时间安排尽量精确到小时,中间穿插有体育和放松的时间,每天在家的学习要有“仪式感”,学习时换上平时上学穿的衣服,准备好平时上课要用到的学习用品,提醒自己要进入学习的节奏。

有规律的作息可降低不确定感,获得稳定安全感,有利于唤醒身体机能,开学后更快地投入学习生活,二、加强运动,提高身体免疫防疫期间,同学们生活节奏相对松散,且出门机会减少,整体运动量不足,一旦回到学校后会出现体力跟不上的现象。因此在生理上,要加强运动的时间和强度,坚持每天有半小时至一小时的体育运动时间,

在室内可以开展健身操、跳绳等运动。研究已经证实运动的好处多多,除了强身健体外,适当强度和一定时间的运动可以促进大脑中“快乐物质”内啡肽和多巴胺的分泌,这些化学物质会让人们感觉心情愉快;运动还可以降低体内的压力激素皮质醇,让我们感觉更轻松,坚持运动可以减缓抑郁、焦虑的情绪,改善睡眠,同时改变大脑神经,提升自我效能,帮助人们保持最佳的身心状态。

三、端正态度,制订学习计划很多学生在学校里受到约束,进入寒假,放松自己,快开学了,要端正学习态度,从一些容易让自己静下来心的事情做起,逐渐收收心,比如听音乐、看看书、练字等等。开学了,自己要端正学习态度,走出网海,找回自己才对,自己要树立学习目标和自信心,根据自己的实际,制订切实可行的学期计划,定出各科的标准,计划要针对实际,切实可行,不可高不可攀,束之高阁。

四、提高认知,积极健康沟通同学们返校后可能会因为新的学习模式、学业负担、人际关系、考试压力等带来的不适应及焦虑等问题,还有的同学会对过去的低效学习感到懊恼,对这次疫情充满抱怨,抑或是对未来的考试充满担忧。不妨试着把情绪绪表达出来,如告诉自己“疫情对大家的学业影响是同等的,接下来的积极学习备考才是取胜的关键”、“虽然延期开学,但我学习可以跟得上,因为学校会根据情况进行教学调整;或者因为我可以调整学习目标,制定合理的学习计划;或者因为我可以优化时间管理、提升复习效率”等等,

2、武汉复学复课最新信息:缩短暑假,每周加一天课、每天加一课时,对此怎么看?

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瞎折腾,小学,初中,高中非毕业班,成绩中下等以上都可自学,难不成你耍他们各科都考90分以上。即使上课也办不到,读书是耍天份的,不耍愚弄学生和家长了。在疫情没有查出病因,没有疫苗,没有特效药患了病,怎么救,一个班多则七八十人,少则六七十人,这热的天,每时每刻戴着口罩,呼吸都困难。具我所知,高中班级都有空调,学生年令大,自我保护·还可,小学,初中班级是没有装空调的,

3、潍坊4月初摘星,4.20日左右能复课复学吗?

潍坊4月初摘星,4.20日左右能复课复学吗

潍坊4月初确实摘星了,不料想安丘市又出现了疫情。牵一发而动全身,安丘市出现疫情,截止时间4月6日零时至24时,潍坊市新增无症状感染者6例,均在安丘市,全市现有无症状感染者28例,根据新冠病毒奥蜜克戎毒株传播速度快等特性,流行规律,为确保市民尤其学生及儿童节健康安全,大概率估计在本月20日学生复课的可能性不大。


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