记住这个时候左边的腰带在上面，右边的腰带在下面,然后把腰带绑在右边，把右手边的腰带从底部放出来,将腰带握在手中，右手握住腰带的中心,腰带准备好了,左手持腰带，右手裹腰带,跆拳道腰带具体方法如下:第一步:选择长度合适且符合自己技术水平的腰带用手握住腰带用右手握住。
将腰带的中点对准髋骨横突骨折线腹部前方的中点，肚脐左右，拇指向上，四指向下，掌心向内，沿腰带向后滑动，重叠后压。右手向内，左手向外，双手交换腰带，向前滑动。右边腰带的一端朝向中点，右手沿中点握住三层重叠腰带的一端，左手握住外层腰带的一端，从下到内穿过三层腰带双手均匀用力拉至适当的角度翻转下/左手握住腰带的另一端，右手自下而上将左手腰带穿过，交换双手，各握住一端，用力拉扯整理绳结，让腰带优雅地垂下。
跆拳道腰带具体方法如下:第一步:选择长度合适且符合自己技术水平的腰带用手握住腰带用右手握住。第二步:将腰带的两端对齐折叠，用手指按压中间折叠部分，在中点处留下折叠痕迹。将腰带握在手中，右手握住腰带的中心。你的左手和右手之间的距离大约是十厘米。左手持腰带，右手裹腰带。将腰带缠绕在左手背上。第三步:把左手的腰带给右手，右手的腰带给左手，然后把左手的腰带放在右手的腰带下面(按原来的右手)。第四步:(按:左)在侧面，走到和胸牌一致的位置就可以了。然后把腰带绑在右边，把右手边的腰带从底部放出来。记住这个时候左边的腰带在上面，右边的腰带在下面。用腰带打个结，最后用力打。腰带准备好了。
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