合肥市三高人群有多少,中国三高人群有多少

中国“三高”人群绝不止我国人口数的六分之一，因为很多三高人有几个原因没有就医或者暴露出来。有患者提出疑问，年纪轻轻就三高了怎么办，一是三高人步入年轻化，年轻人认为自己年龄好有的疏忽大意，有的不检查不在意根本没有意识到三高的后果；二是三高在有些人那没什么不舒服，错过检查认为自己不是三高；三是三高也是富贵病，看病难看病贵让很多三高患者自抛自弃；四是现代社会发展节奏太快，不得不适应现代人的不良生活习惯，晚睡早起没有正常人饮食习惯，过度疲劳过度消耗自己的青春…所以说网上的统计数字和实际的数量相差太大，我个人觉得应该占人口数量的三分之一，也可能再少点，但出入不会太大。

1、中国三高人群有多少？

中国“三高”人群绝不止我国人口数的六分之一，因为很多三高人有几个原因没有就医或者暴露出来。一是三高人步入年轻化，年轻人认为自己年龄好有的疏忽大意，有的不检查不在意根本没有意识到三高的后果；二是三高在有些人那没什么不舒服，错过检查认为自己不是三高；三是三高也是富贵病，看病难看病贵让很多三高患者自抛自弃；四是现代社会发展节奏太快，不得不适应现代人的不良生活习惯，晚睡早起没有正常人饮食习惯，过度疲劳过度消耗自己的青春…所以说网上的统计数字和实际的数量相差太大，我个人觉得应该占人口数量的三分之一，也可能再少点，但出入不会太大，

2、年纪轻轻就三高了怎么办？

“三高”是中老年人常见的慢性疾病之一。近年来，“三高”越发年轻化，体检发现高血压，高血糖或者高血脂的年轻人不在少数，除却遗传因素外，绝大部分原因是现在的年轻人生活不规律不健康所致。有患者提出疑问，年纪轻轻就三高了怎么办？在外应酬，烟酒的往来少不了，殊不知这两者其实是引发“三高”的重要诱因，对于患上“三高”的年轻人而言，一定要尽量减少接触烟酒的频率，最好是完全接触，否则长期以往会极大地增加诱发心脑血管疾病的概率。

要养成生活规律的好习惯，三餐定时适量，尽量保证自己的睡眠时间，提高自己的睡眠质量，劳逸结合，避免过度疲劳，睡眠质量不佳的患者，一定要及时调整自己的睡眠状况，排解自己的心理压力与负面情绪，不要避讳去看心理医生。毕竟压力过大，精神长期紧张是引发“三高”的重要因素，我们不仅要关注自己的身体情况，定期体检，还要关注自己的心理状态，不要过度压抑自己。

饮食方面清淡为宜，脂肪含量过高以及重口味的食物要少吃，含糖饮料要尽量少喝，每天多吃维生素，蛋白质与膳食纤维丰富的食物，比如鱼肉，鸡肉，南瓜，芥菜，芹菜，大白菜等都是不错的选择。此外，还要养成每天坚持运动的好习惯，根据自己的兴趣或者身体情况，去健身房塑形，和朋友一起打羽毛球或者到户外跑步散步等，指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。

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