一个刺激能否成为应激的来源，不仅取决于其本身的性质和特点，还取决于个体的适应能力和应对能力以及他对两者关系的理解和评价,应激是机体(应激中介机制:认知评价、应对方式、社会评价和人格特征、神经内分泌-免疫系统(应激来源)对应激刺激的一系列非特异性适应(心理),延伸资料:应激的心理反应可分为应激抵抗者和应激障碍,可以从应激来源和应激中介机制入手。
第一类是物理性的，即借助人体直接刺激的刺激，如强噪声、振动、高温、辐射、微生物、疾病等。第二类是心理性的，指源于个体头脑中的各种神经信息，如心理冲突、对邪恶事物的预感等。第三类是社会性，是指引起个体生活方式变化，需要个体去适应和应对的社会生活情境、生活事件或变化，如升学、考试、离婚、亲人去世、战争、社会动乱等。第四类是文化方面，指的是生活中需要人们去适应和应对的文化方面，比如出国旅游或者留学。一个刺激能否成为应激的来源，不仅取决于其本身的性质和特点，还取决于个体的适应能力和应对能力以及他对两者关系的理解和评价。
应激是机体(应激中介机制:认知评价、应对方式、社会评价和人格特征、神经内分泌-免疫系统(应激来源)对应激刺激的一系列非特异性适应(心理)。可以从应激来源和应激中介机制入手。1、回避或逃离强烈的心理应激来源，比如逃离引起争吵和愤怒的地方。2.在处理负面生活事件时要心胸开阔，乐观向上。3.增强他们应对和忍受挫折的能力。4.通过各种放松措施控制或转移负面情绪。5.学习各种放松技巧，如气功、生物反馈疗法、散步和白日做梦。6.得到社会的支持，亲友的支持和理解。延伸资料:应激的心理反应可分为应激抵抗者和应激障碍。应激抗拒型的人对某些有压力的刺激或情境特别能忍受。这类人的人格特征可以概括为:(1)能够积极参与相应的工作和生活；(2)我认为我有控制生活变化和紧张局势的能力，我能采取行动解决问题；(3)能够把生活和工作的变化当成对自己的挑战。
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