有氧运动赛事包括长跑、自行车、爬山、各种球类运动运动、太极拳等,但如果能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动,无氧运动是指处于“缺氧”状态下的高速紧张的肌肉运动,简单来说，有氧运动是指任何节律的运动其运动耗时较长且其运动强度中等或中等以上,人体运动需要能量有氧运动如果能量来自细胞内有氧代谢(氧化反应)，则为有氧。
人体运动需要能量有氧 运动如果能量来自细胞内有氧代谢(氧化反应)，则为有氧。但如果能量来自无氧糖酵解，就是无氧 运动。一般理解有氧 运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧 运动是指任何节律的运动其运动耗时较长且其运动强度中等或中等以上。有氧 运动赛事包括长跑、自行车、爬山、各种球类运动运动、太极拳等。有氧 运动对脂肪消耗有重要作用。无氧 运动是指处于“缺氧”状态下的高速紧张的肌肉运动。无氧 运动大部分负荷强度高，即时性强运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。并且在运动的过程中会形成大量的乳酸，需要48 ~ 72小时才能恢复。运动形式为短跑、肌肉器械训练、举重等项目。
2、 有氧 运动和 无氧 运动有什么区别?区别如下:运动实力的区别。因为运动的强弱不同，这两项运动的持续时间也不同，消耗的能量类型也不同。由于运动的方式不同，供能特点也不同，代谢废物产生的差异。
文章TAG：有氧运动和无氧运动 无氧 运动 有氧
