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1，伤心难过了怎么办

很简单，把不该记得的伤心事统统忘掉，若实在忘不掉，就看看电视上上网吃吃自己爱吃的零食再或者找好朋友聊聊天，最重要的是要懂得不要拿别人的错误惩罚自己！
向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。
找人哭诉啊
出去走走
听一听自己喜欢的歌 听着音乐就能忘掉伤心和痛苦

伤心难过了怎么办

2，伤心 难过怎么办

这种状态写下来，然后习以为常，因为不是你一个人会遇到这种事，所以要安然处之，给自己更多事情去做，充实自己的大脑和身体，相信一切都会过去的
你有没有试过早晨看日出，或是晚上抬头看看一下明月和满天的星星，有没有看见过树上的小鸟在唱歌，或是闭上眼睛静听流水的声音。 心情的好坏是由自己控制的，不是你事事不如意，或许是你把标准放得太高，有些只要做了，或是有一点儿成绩都是好样的，哪有那么的完美等着我们呢？ 虽然哭可以排毒，但那不要把毒都排完啦，那样环保局的人可以会去找你的！ 睡前对自己说让自己第二天高兴，那样就好了。
吃睡随你选一个！有用的！
听喜欢歌 或是看喜欢的电影 想念一个让自己觉得温暖的人 一件温暖的事情...
一个人躲在墙角添伤口,或是至迪吧蹦吧.
呵呵， 刚失恋， 我也难过的很。 可是没办法， 还是要活下去。 想点快乐的片段吧。 我们要活的很幸福， 很幸福。
找个地方用头装墙去，然后你就发觉自己现在有多幸福。

伤心 难过怎么办

3，伤心难过怎么办

不要想那么多，安安静静的过一天，多想些开心的事情，不要伤心了对身体不好，
找我来安慰你啦 我可是很温柔的啊 嘻嘻其实 开心才是最重要的啦 开开心心过每一天 将那些全都忘记啊
人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。 有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。 其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。 只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。 人要学会把伤感尽快的“淡忘”。让受伤的心重新振奋。人不能老在痛苦中生活。而挣脱痛苦只能靠你自己
人嘛表老是想一些不开心的事``有时候你其实也应该想想你们到一起的时候的开心和快乐啊``...要是老想伤心事那你不是老是会伤心难过``?? 想想自己的好再想想她的好``那你会变的开心起来啊
干嘛要伤心难过、 人生就这么几十年、 乐观点好。

伤心难过怎么办

4，伤心 难过 了怎么办

1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！
我觉得，你应该高兴一下，受伤，会使你更加的坚强，也是锻炼你，使你走想成熟的必经之路。怎么办？难道你觉得，伤心还可以马上忘记？我只是想说，当你受伤多了，你就会感觉释然了。首先，不要害怕受伤，因为，你受伤了，说明你也有作得不对的地方！但是，要认清楚，你要坚强！不管怎么样，你还是有依靠的！家人，家庭！没有什么是可以打垮你的，除非你自己觉得不行了。受伤，并不可怕，可怕的是我们用了错误的方式对待。当然你看清了一切，你还会怕受伤吗？最多就是觉得自己又一次干了傻事。这样久了，你，也就长大了。（额…想不到什么好的词形容了…
給自己好的一個心态，放棄不屬於自己的情感，不然大大的哭一場，哭够了，累了，就停下來讓自己好好的睡一覺，然後要懂得学会堅強，讓自己勇敢起來，不要自我墮落，因爲生命還要繼續，生活還要繼續
我曾经听过这样一句话...当一个人伤心的极点是流不出一滴眼泪的.当你伤心到不能再伤心的时候或许你就不会再伤心..因为伤心已经让你麻木拉..当你伤心的时候想不伤心要看自己怎样去对待让你伤心的问题.或许最能解决这个问题的人就只有你吧..你会因为那件事伤心代表你还在意..试着去忘了它..忘不了就想办法去解决..这样你才会开心吧.~!希望你早点开心吧.~!
让自己休息休息，让自己的伤口愈合的。
如果是我伤心难过的话，我会好好地发泄一下情绪，去玩啊或者吃东西之类的。

5，伤心 难过怎么办

爱一个人，不是占有哦。爱一个人，是祝福...去“恋上一个人”吧看看吧，你会有所发现的~~真是个善良的孩子~~我是真诚的也是诚肯的，希望能换来你的肯定。
爱是一种爱和被爱着的感觉，一种心灵的默契，一种刻骨铭心的思念，一种无须回报而心甘情愿的付出，一 种 为爱人的幸 福努力去打造 一 片天空， 一种渴望得到关怀、尊重、理解与包容，一种相依为命和善待彼此的过 程 ， 一种 心 动（ 思 念 时 ）、 心跳（相 见时） 、心痛（离别与伤害时）的感觉爱一个人、要 了解也要开解、要道歉也要道谢、要认错 也要改 错、要体贴也要体凉、要接受而不是忍受、是宽容 !!
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。 - - 乐观是心理养生的不老丹 - -乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。 - 看看这善变的世界，再看看自己的人生，忽然觉得人生何其短，为何而不乐呢？这也许就是宽慰自己的最好理由吧。生活有苦有乐，最好时常笑呵呵；事业有坎有坷，最好淡定从容过；爱情有甜有酸，最好把心胸放宽；祝福有长有短，最好是开心快乐！竹子祝福朋友：始终用微笑善待生命，享受生命，珍惜生命！-
唱歌,和好朋友聊心事,呐喊几声,爬山,好多好多...
我伤心难过的时候喜欢一个人呆在阳台或高高的地方，一个人吹风，听着歌，看看四处的人...再去吃个自己爱吃的东西，做自己爱做的事，再一觉醒来就都OK了，难过一天还是这样过了，那干嘛不选择开心的过...

6，有哪些表达自己伤心难过的话

1、整个城市笼罩在阴湿的雨里，灰蒙蒙的天空，迟迟见不着阳光，让人感到莫名的沮丧，常常走在街上就有一种落泪的冲动。2、泪水顿时充满了我的眼眶，我想忍住，可泪还是滴滴答地流下了。3、无论我们最后生疏到什么样子，但请记住曾经对你好都是真的。4、有时候，明明心如刀割，却要灿烂的微笑，明明很脆弱，却表现的如此坚强，眼泪在眼里打转，却告诉每个人我很好。5、人跟人之间的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候只要轻轻一拉。6、你来过一阵子，我却怀念了一辈子。7、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。8、早已习惯在没有人的时候听一些伤感的歌，每一首能打动人的歌背后都有着一个感人的故事。9、我一直在等一个人，等一个能为我的孤独画上句点的人。10、不经意的某一天，你不经意间成为我全部的心事。11、我宁愿你抱着别的女人想我。也不要你抱着我爱别的女人。12、你的爱是我一生的盼望，所以你的每一滴泪，都化作了我的哀愁。我思恋的人啊，愿你一生幸福。13、回忆是现实的避难所，而现实却带你去往未来。14、走错了路，要记得回头；爱错了人，要懂得放手。要走的人留不住，装睡的人叫不醒，不喜欢你的人感动不了。15、不论有多少的委屈，多么的难受，最终能治愈自己的还是自己，别人也许给得了你安慰，却永远不知道你心底是多么的万箭穿心。16、我的世界，你不在乎；你的世界，我被驱逐。我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。17、这个世界太现实，有太多的东西是我接受不了的。18、那些遥远的过往依旧历历在目，反倒是近日种种模糊如前尘韶光。19、曾经，以为爱一个人就是一生一世，牵他的的手，一起老去。后来，终于在眼泪中懂得，爱若烟花，刹那芳菲，太真太美又太短暂，来不及眨眼，泪就落下了。20、不经意的思念是那么痛，痛到回忆根本不敢触碰，岁月带不走痛，是让人习惯了痛。21、时间会淡化一个人的记忆，却永远没有办法消磨一个人的悲痛。有些事不管经过多久都不会淡化，虽然总是用冷漠去对待，可是他却是我心中永远痛，一旦稍稍触及便痛不欲生。22、我们是一枚硬币的两面，永远都不会分离，可是，永远都不可能在一起。23、最酸的感觉莫过于吃醋，后来才知道，原来最酸的感觉是你无权吃醋。24、这爱束缚着我的心，眼泪不知觉得流了下来。25、有时候，你必须意识到，有些人能留在你的心里，但不能留在你生活里。26、忘掉那黎明前的黑暗，记住那黎明后的曙光。27、我觉得，人们分开总有一些原因，不过有些人，你应该等。28、凡事别太早下定论，时间会证明究竟有多少人在意你。29、那一年，我们觉得世界很小，如今，各奔东西后才知，也许一别就是一世。30、别靠我喜欢的人太近，无论你是谁我都会讨厌你。31、你迟早会知道，冲动，喜欢，新鲜感，都不是爱情。32、阴霾的时候，风筝在阴天都会搁浅。33、年少的爱慕是可以寂静的，只是在以后的岁月里，我将永远走在少了你的风景里。34、我敢指着心脏大声告诉你没有人比我更爱你，你敢吗？35、只是难免埋怨时间的手，把相爱写成相爱过。36、我莫名奇妙的笑了，只因为想到了你。37、我怕会有一天，我的坚强骗了所有的人。38、爱情就像牢笼，减刑的唯一办法就是放手。39、年轻的我们都太骄傲，自豪的不能容忍任何缺陷。

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