本文目录一览

1，补钙的食物有哪些

骨头汤：豆类

补钙的食物有哪些

2，有什么食物补钙

牛奶！ 睡前一杯很有效果

有什么食物补钙

3，吃什么食物能补钙

牛奶 补钙食物平时含钙量比较高的是乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。其实食物和饮食中是不能完全满足孕妇每天所需求的钙的，所以医生都会在五个月的时候建议适当的补充钙， 鱼肝油帮助宝宝对钙的吸收
多吃含钙高的食物啊，比如豆子品，鱼啊，肝脏类，虾类
牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
虾皮，注：虾皮炒鸡蛋最能。更好的吸收钙

吃什么食物能补钙

4，应该吃些什么补钙

含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。
虾皮吧。多变的除了天气，还有人心
、缺钙：每次用虾皮2钱、海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次，连用半月，也 可常吃。.............
chi hai xian a ,pamng xie ,xia zi ,long xia ,mu yu ....yao chi xin xuan de!
吃钙中盖啦~~~~~~我吃了,一口气爬上6楼,气也不喘~身体特棒~吃饭蛮香~~
黄瓜籽粉补钙效果好
牛股骨沌湯喝 慢慢熬 不錯 補鈣的時候還要吃些新人花生之類的 因為 光補鈣不易吸收 還要補鎂 鎂和鈣的比例達到1比2吸收效果最好 （貌似是這個比例 記不清了） 切記一味的補鈣 是不一吸收的

文章TAG：补钙  食物  哪些  补钙的食物  
下一篇