泡脚的最佳时间和温度，泡脚最适合的温度是多少多长时间最合适

1，泡脚最适合的温度是多少多长时间最合适

100° 最好，舒服。

泡脚最适合的温度是多少多长时间最合适

2，泡脚的最佳时间和温度是多少

1、泡脚水的温度。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。2、泡脚水的时间。既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。扩展资料：冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简单而且还方便更主要的是不花钱。参考资料来源：百度百科——泡脚

泡脚的最佳时间和温度是多少

3，泡脚多少分钟最好

既然是泡脚[5]，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要适量，温度稳定在50度左右，时间不宜过长，控制在10-20分钟左右要选择加热设备。市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。晚上哪个时间泡脚最补肾。泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚的时间多久为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。

10-15分钟最适合，长时间容易引起身体不适合。

4分钟

泡脚多少分钟最好

4，泡脚最佳时长和最佳水温

　　很多人都喜欢用泡脚来养生，那么你知道泡脚多长时间最好吗，泡脚的水温是多少度比较好呢，下面就跟着我一起来了解吧。　　泡脚最佳时长是多长　　虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。　　泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。　　但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　泡脚最佳水温是多少度　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃—43℃为宜。　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。　　【拓展内容】　　泡脚养生中药泡脚的好处　　一、中药泡脚的药方　　生姜泡脚　　材料：生姜一块，红花1克，盐适量。　　过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。　　功效：脚凉怕冷。　　红花泡脚　　材料：红花1克，少许盐。　　过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。　　艾叶泡脚　　材料：干艾叶50—100克　　过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。　　功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。　　艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。　　艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。　　醋泡脚　　材料：适量醋　　过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。　　功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。　　小苏打泡脚　　材料：小苏打，适量盐。　　过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。　　功效：降血压　　当归桂圆泡脚　　材料：当归40克，桂圆肉25克　　过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。　　功效：美容养颜，靓肤。　　二、中医泡脚流程　　泡脚前　　需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。　　泡脚时　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。　　泡脚后　　一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。　　三、中医泡脚的误区　　1、中药泡脚效果差。很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。　　2、中药可以翻煲几次。不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。　　3、泡脚时间越长越好。这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。　　4、泡脚水越烫越好。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的.，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。　　四、中药足浴都有哪些保健功效　　1、首先，进行中药足浴，通过水的温热作用可提高足部组织温度，舒张其毛细血管，改善微循环，提高其代谢率。即通过温热效应，增加了水合作用和足部皮肤通透性，从而使真皮层及黏膜容易吸收药物离子。同时，活跃的血液循环还可使药物运转速度加快，发挥其保健功效。　　2、其次，根据中医脏象学说，皮肤肌腠与五脏六腑通过经络相互连接，表里相属。当选配不同的中药进行足浴时，药物离子、药物气味、药物功能可通过足部皮肤肌腠，循经入脏腑，再通过脏腑的输布（升、降、浮、沉、聚、散）布散于形体官窍、四肢百骸及病灶部位，从而达到防治保健的功效。　　3、第三，足部存在着与人体的各脏腑器官相对应的反射区，人体各脏腑、器官的生理、病理信息客观存在于足部反射区上，通过对这些反射区进行良性刺激，可将中药浴液中的药物离子、药物性能输送到全身及病患部位，从而达到行气活血、祛风除湿、疏通经络的作用！

5，泡脚的最佳时间是什么

泡脚时间也不宜过长，在不同的时间段泡脚，效果最好，如果想护肾，对身体的血液循环更好，起到的作用略有不同，但也有很多人知道、金银花、当归，建议不再进行其他活动、板蓝根，隔数分钟即入睡，所以泡脚的容器最好用木盆，最好选择在晚上九点钟左右泡脚。如果泡完脚后，在此时泡脚，以40℃左右这宜。泡脚后。由于金属易冷，其中可放一些有利于活血的丹参。之所以选择这个时间段补肾，体内血管会扩张，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，以半小时左右为宜。湖南中医学院教授李文海建议，有利于活血，从而促进体内血液循环，再适当做几分钟足底按摩，身体热量增加后，水温不能太热，补肾效果更佳。泡脚时，还有利于提高睡眠质量、菊花。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用绝大部分人都知道泡脚有好处，以起到降火清热的作用，或放些连翘，脏腑器官也更能得到进一步的调节

6，热水泡脚的温度多少最好

42~45.我一般就42，有泡习惯的，尤其是老人，喜欢45.这区间的温度，不会烫伤人体，而且温度刚好达到促进脚底血液循环的要求。可以再室温16摄氏度的情况下，让人发汗。

最佳的是温水,温度以31～38℃为宜/因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管,使汗孔开放,促进代谢废物排泄,因而去污力比冷水强,特别是附着在发干上的尘垢更易被清除.

水温在40摄氏度左右比较适宜。泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候点按脚底。

手放水里能接受，是最适宜的温度

40度左右但也因人而异，泡脚时间为半小时为宜，身上微微出汗做好

7，泡脚用多少度的水温泡最好泡多久最好

泡脚的最佳水温在40℃左右，最佳时长20—30分钟。泡脚注意事项：1、泡脚不超过20分钟不能发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间被扩张也不宜，再者，泡脚时间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。2、水温不能太高。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。3、水量不可太少。泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。4、浴盆材质选择以木盆为佳。木盆相比其他材料散热比较慢，适合长时间泡脚。普通塑料盆或者铁盆散热较快，通常水温维持十几分钟后水就会变凉。扩展资料：泡脚的好处：1、消除疲劳夜晚睡觉前泡脚可以调节身心，通过热力来放松脚部及小腿处的经络，促进血液循环，改善心脑等器官的供血情况，也能够使身体放松，起到消除疲劳的作用。2、改善睡眠泡脚有助于消除疲劳，帮助人们静心安神、更好更快地进入睡眠状态。泡脚过程中，通过脚部对热量的吸收和积累，使得入睡时身体仍然能够保持温暖。参考资料：人民网-睡前泡脚对身体大有裨益，究竟应该怎么泡？

最佳时长：20-30分钟泡脚时间以20-30分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可。过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用，时间太久，也没有什么更好的效果。老年人泡脚可以在此时间基础上缩短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。最佳水温：38-43摄氏度泡脚的水温不宜过热或过凉，如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温。泡脚水温不要超过45摄氏度。足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

40度

泡脚最佳时长：30分钟左右泡脚最佳水温：42℃最佳泡脚时间段：晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚最佳水温：42℃泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

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