虚领顶劲，虚灵顶劲含胸拔背松腰垂臀沉肩坠肘如何理解

1，虚灵顶劲含胸拔背松腰垂臀沉肩坠肘如何理解

应该是形意拳的三体式，相当于少林的马步，这几句话是练习的要领

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2，虚领顶劲28个字

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3，虚灵顶劲怎样练

参照少林内劲一指禅的 “虚灵顶劲”的要领

站马步或走八卦都行，但要体念身体的放松和上身保持中正。

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虚灵顶劲怎样练

4，太极拳中的虚临顶劲是什么 意思 怎么做

虚是不存在的意思，但是要用意是引导体会，人的头顶是百会穴，在练习的时候，想象天上的大气都汇集在你的百会穴上，可以说是相连，有向上的提意，但是在不同的练习时候，也有吸收大气的吸意。虚临顶劲，是要你体会到那种气贯通你的身体，就像你要把身体直起来，但是在太极拳中，是要用意去引导。

就是虚虚领起而已。就好比两个人在拽一根绳子，上下对拉，但有不存在，又不得放软使其弯曲，在似有似无之间的感觉。

5，何谓虚灵顶劲

　　练拳时，正容正直，不俯不仰，不左右歪斜，颌(下巴)微内收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，亦称“顶头悬”或“百会(头顶穴位)朝天”，此势对全身的中正安舒有提作用，亦显示精神振作而稳健含蓄。　　但注意，顶劲要自然，若有若无，不可硬往上顶“用功则顶僵，气血不能流通”　　太极拳音乐大全 http://www.taijicn.net/taijiyinyue/

端碗水放头上站桩就体会到了

6，虚灵顶劲是什么意思

虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。百会穴位于人体头部顶端中央的发旋处，也即后发际正中向上七寸处，又称三阳、三阳五会、五会、巅上、天满、维会、泥丸宫、岭上、岭上满天等，为人体之制高点。《拳论》说：“百会穴领其全身”。虚灵顶劲就是要清气上升，虚达于百会穴。清气如何上长？《拳论》说：“非平心静气不可，浊气必下降至足。一势既完，上体清气皆使归于丹田，盖心气一下，则全体之气无不俱下”。顶劲领起来，气归丹田，起于会阴，上行循腹里天突、廉泉、上督脉，亦由会阴起，过长强，顺脊逆行而上至百会。何谓“顶劲”？《拳论》说：“顶劲者，是中气上冲于头顶者也”。如果中气不向上领，正气即塌，四肢瘫软，无所依附，犹如一堆烂泥，打拳何从谈起？但顶劲决非硬顶，硬顶是僵劲，非为真正的顶劲。“顶劲上领，意思如上顶破天，不可用气太过”。太过则正气猛涌上头，头重脚轻，足下不稳，扭转不灵，气脉不通，横气填胸，有损身体健康。

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