1，吃什么水果减肥

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。 　　西红柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素Ｃ、维生素Ｅ却又不像其他水果那样携带很多果糖。 　　苹果 :如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 　　草莓 :草莓热量不高，又富含维生素Ｃ，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 　　 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择

吃什么水果减肥

2，能减肥的水果有哪些

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
苹果，釉子，番茄，柠檬，香蕉。
香蕉，草莓，苹果，釉子，番茄，柠檬
线常香蕉
草莓、蓝莓、桑椹等浆果类水果,热量低、营养丰富,是最值得推荐的水果。这类水果含维生素C丰富,热量较低,
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧!回答完毕，希望采纳！

能减肥的水果有哪些

3，吃什么水果可以减肥

首先，选择含糖较少的水果。　　据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄　　等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。　　而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指　　数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。　　其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分　　钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐　　过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，　　可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的　　粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显　　著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪　　在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、　　杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，　　最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、　　香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。　　而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，　　就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存　　在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，　　因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，　　有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴　　桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后　　一小时左右再吃。　　这还行吧！！！！！！！！！！！！！！　　！！！！！！！
所有水果中 苹果最好
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。 西红柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素ｃ、维生素ｅ却又不像其他水果那样携带很多果糖。 苹果 :如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 草莓 :草莓热量不高，又富含维生素ｃ，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。
只吃苹果
黄瓜＼苹果＼香蕉

吃什么水果可以减肥


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