轻功其实就是依靠速度，让自己用一点力气行动的方法,有轻功，但不能像电视剧里那么夸张,但内功常年练，道家讲究养气,内容如下:第一册:软气功，文武和血功，魔王小礼拜天，天大礼拜天，硬气功，金刚铁板功，千死坠功，天斗功，第三册:轻功，神功，太保功，轻装跃起功，阴阳-0/，太乙踩水,内功可以提升轻功。
和楼主一样，我也曾经向往过所谓的范克平宫家南派的武功。但是很遗憾，这个据说是假的。我从他们家下载了很多书，比如《吼虎》、《金钟罩》，但是我没有练过。想看的话，在微盘上搜标题就行了。不过不建议楼主练习。首先，就算书上说的是真的，书里的氛围操作也是相当复杂的。其次，如果是真的，为什么只是在网上流传？采取诚实的立场，武术就是拳打脚踢。
轻功其实就是依靠速度，让自己用一点力气行动的方法。一般来说，练轻功首先要有自己的重要条件，身体瘦，骨架轻的人最好。其次，训练腿部力量，只有腿部力量强大，才能爆发出足够的力量支撑自己的速度，从而达到轻功的效果。主要训练方法有站桩、跑步(加沙袋)、压腿。另外就是训练自己的平衡能力。
有轻功，但不能像电视剧里那么夸张。飞来飞去，跳下悬崖，在空中掉头是不可能的，而且是严重违反物理定律的！现实中的轻技能可以增加人的奔跑速度，跳跃能力，姿态更加灵活。正常1.5-2米高的台阶，不用助跑就能跳起来。5米高的平墙，跑步就能跑起来。从5-8米的高度跳下去不会疼！平稳的在横梁上行走等等，这些都可以做到。内功可以提升轻功。但内功常年练，道家讲究养气。只是现在没人能了。
4、武当功家南派都有什么内容?编者范克平，这套作品共分五卷。内容如下:第一册:软气功，文武和血功，魔王小礼拜天，天大礼拜天，硬气功，金刚铁板功，千死坠功，天斗功，第三册:轻功，神功，太保功，轻装跃起功，阴阳 -0/，太乙踩水，红砂勾魂手，五雷闪电手卷五拳机，诸法太和六道拳，洪门看家拳，双佛刀，四门单刀，鹅尾单折刀，雁门枪，八仙醉剑，混铁棍，板凳拦击拳，拨满天，暴风扫秦，青龙偃月刀，醉态中坠八仙，植海，红光小神仙拳。
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