01旋转减肥方法:站直后，伸直双臂，左右旋转45度，每天做100次，可以很好的塑形,02反仰卧起坐减肥方法:坐在上面，然后后仰，身体重心放在臀部，收腹,少喝啤酒，啤酒喝多了容易导致啤酒肚，所以一定不能为了减掉肚子上的脂肪而多喝啤酒,多吃苹果，其中苹果数减肥最好,游泳是很好的减负方式肚子。

1、 肚子 减肥该怎么做

01旋转减肥方法:站直后，伸直双臂，左右旋转45度，每天做100次，可以很好的塑形。02反仰卧起坐减肥方法:坐在上面，然后后仰，身体重心放在臀部，收腹，03仰卧抬腿:双腿伸直并拢躺在地板或床板上。利用腰腹的力量将双腿尽量抬高，直举过头顶，使背部和臀部从床板直起，然后轻轻放下离地面一厘米，重复此动作，少喝啤酒，啤酒喝多了容易导致啤酒肚，所以一定不能为了减掉肚子上的脂肪而多喝啤酒。多吃苹果，其中苹果数减肥最好，富含果胶，能帮助肠道清理毒素，有效减少热量吸收。可以多出去游泳，游泳是很好的减负方式肚子。


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