1，什么是考试恐惧症症状是怎么样的

考试恐惧症是一种发生在正常人身上的一般或严重心理问题. 症状表现是当考试临近时会焦虑不安,参加考试时会心跳加速、手足出汗、精神涣散无法集中，远离考试后症状消失。

什么是考试恐惧症症状是怎么样的

2，什么是考试恐惧症

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第一可以学习肌肉放松训练，用放松来缓解走自己的紧张和焦虑。 第二可以进行担忧暴露练习，就是想象最坏最严重的后果，让自己充分的体验处在这种最严重的后果之中的情绪，你会发现长时间的暴露在这种最严重的后果之中你的紧张和焦虑就会减低，从而觉得其实最严重的后果也不过如此。
其实你是对自己没信心。因为老是觉得自己学不好，考试的时候就自然觉得会考不好。 试着放松心情，题目上有问题的及时请教老师或者同学，消除紧张情绪，从心里把恐惧消除掉，考试的时候自然就不会那么紧张啦。 最重要的就是对自己要有自信，相信你，一定行的！

什么是考试恐惧症

3，什么叫考试恐惧症

成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力. 现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的题型和范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心! 考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等. 最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心. 考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 切记!
就是每到邻近考试的时候就害怕嘛

什么叫考试恐惧症

4，考试恐惧症

您好，考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。根据其产生原因和机制进行防治，多能收到良好的效果。 1．减轻压力，放下包袱。改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念，恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，保持恰当地的压力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。 2．端正动机，改变认知：通常对自己的要求过高且常常绝对化，以偏概全或糟糕透顶，即认为考试失败会导致可怕的后果。因此改变对考试和考试焦虑之间关系的错误认知，意识到自我认识和评价是造成压力的关键，通过改变不合理的思维方式，放下包袱，树立正确的学习动机。 3．劳逸结合，有张有弛：大多数考试焦虑患者在处理学习与休息的关系上存在缺陷，他们在学习上投入的时间太多，且生活安排单调，不注意休息和文体活动，即使在娱乐时也在想着学习，使自己的大脑老是处于紧张状态，不能通过文体活动，达到生理与心理上的完全放松，导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此，应合理用脑，讲究方法，注意营养，劳逸结合，维护神经系统的正常机能，是防治考试焦虑的重要措施。
压力太大了，太在意考试结果，就会那样。考试前两天休息好就好，别在用功了。

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