回腰,先把腰放低再慢慢往下蹲起来再抬起来

练完这个，抬起手，头，颈，胸,可以把腿推向膝盖，双手放在臀部从头、头、颈、胸开始,父母生你的时候，不要太多疑,腰，慢慢的一节一节的往下，眼睛带路，起来,如果你的下腰部有把手，你可以使用把手,腰，一节一节慢慢放下，再爬起来,我们的芭蕾低腰就是先把腰放低,记得回腰腰放低后。

1、为什么有的人 回腰长腿短

父母生你的时候，不要太多疑。

2、自己在家要怎样把腰练开

我们的芭蕾低腰就是先把腰放低。可以把腿推向膝盖，双手放在臀部从头、头、颈、胸开始。腰，一节一节慢慢放下，再爬起来。练完这个，抬起手，头，颈，胸。腰，慢慢的一节一节的往下，眼睛带路，起来。如果你的下腰部有把手，你可以使用把手。如果你没有，最好开始支持。记得回腰腰放低后。方法是:跪下，举起手。左手握住右手的关节，右手也是一样。低头，直到接触地面。一定要做到，否则你会受到伤害。

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