糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍,糙米的营养远远优于精制白米，如糙米含有1.7倍的钙、2.75倍的铁、3.2倍的尼古丁和12倍的维生素B1,水的比例:糙米为1.5:1；3.简单的糙米饭吃完了,糙米大米的原料:糙米，白米；糙米大米的成分:水；糙米吃法:1。
糙米大米的原料:糙米，白米；糙米大米的成分:水；糙米吃法:1。将白米和糙米按3:1的比例放在一起，用冷水浸泡8小时左右；2.将泡好的大米倒入电饭锅，搅拌均匀，开始煮饭。水的比例:糙米为1.5:1；3.简单的糙米饭吃完了。记得饭做好之后，把饭翻过来通风，会更均匀；吃得健康:糙米具有提高人体免疫功能、促进血液循环、消除挫败感和烦躁情绪、降低血糖、预防心血管疾病、贫血、便秘、肠癌等作用。糙米的营养远远优于精制白米，如糙米含有1.7倍的钙、2.75倍的铁、3.2倍的尼古丁和12倍的维生素B1。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。从以上数据，你不难发现为什么现代人吃白米饭会患上全身性疾病。《本草纲目》中认为，谷芽能除烦、活中气、益精、健脾止泻，对人体十分有益。中医认为糙米味甘，性温。能健脾胃，补中益气，调和五脏，安神助消化吸收。食物禁忌:一般人都可以吃。
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