但常见的情况是；菜肴不能太咸或太油腻,健康的菜单应该营养均衡，荤素搭配,当然根据个人情况而定，比如瘦的人可以多吃肉增肥；胖人应该以素菜为主,最好每天有蔬菜、肉(或鱼)、蛋(或奶)，适当吃点米饭(或面食),想吃新鲜蔬菜。

1、每天吃什么菜比较健康

健康的菜单应该营养均衡，荤素搭配。最好每天有蔬菜、肉(或鱼)、蛋(或奶)，适当吃点米饭(或面食)，当然根据个人情况而定，比如瘦的人可以多吃肉增肥；胖人应该以素菜为主。但常见的情况是；菜肴不能太咸或太油腻，想吃新鲜蔬。


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