裸粽子的热量比普通的粽子少，每份热量约含210至250卡热量；碱性粽子因为体积小，相对热量也比较小，沾糖前大概是100到120卡，沾糖后大概是120到150卡,另外，做豆沙饺子的时候，建议用植物油代替猪油，可以降低粽子的热量,3.粽子是增肥食品，热量高,如果少量食用，就不会长胖,粽子粽子的热量根据其大小和含量的不同而不同,但是吃多了会胖，减肥的朋友会少吃或者不吃,吃多了粽子容易发胖。
1。吃多了粽子容易发胖。2.粽子大部分都是糯米做的，粘性高，不容易消化，缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量太多。一份普通的培根粽子约含一碗米饭，热量约400至500卡。3.粽子是增肥食品，热量高。如果少量食用，就不会长胖。但是吃多了会胖，减肥的朋友会少吃或者不吃。
2、 粽子的热量粽子粽子的热量根据其大小和含量的不同而不同。“肉馅饺子”的热量约为450至600卡，台式肉馅饺子的热量为385至671卡，平均为495卡，而湖州水饺的热量为100卡，包粽子时，最好选择符合“三少一多”要求的材料，少用调料，或者尝试用腿肉或魔芋代替五花肉，用板栗代替蛋黄，加入胡萝卜调色，增加粽子的纤维质，或者将糯米与普通大米混合，增加/。另外，做豆沙饺子的时候，建议用植物油代替猪油，可以降低粽子的热量，裸粽子的热量比普通的粽子少，每份热量约含210至250卡热量；碱性粽子因为体积小，相对热量也比较小，沾糖前大概是100到120卡，沾糖后大概是120到150卡。“红豆馅饺子”每份含热量约500至600卡路里，在粽子 kingdom中是数一数二的，红豆沙饺子除了糖或蔗糖含量高，大多是用猪油炸的，所以热量增加很多。
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