-0/中的女性身体抵抗力差，应多吃新鲜水果蔬菜，可适量食用苹果,但是如果女性痛经，每个月都不要吃经期尤其是冷冻食品，会加重痛经,经期不适,月子期间可以适量吃一些水果经期，但是月子期间一定要吃常温的水果经期，不要吃放在冰箱里的水果，容易着凉，引起痛经或者经期延长、增加月经量,经期可以吃水果。
经期可以吃水果。月经期因为盆腔充血，经血流出，失血，女性会感到小腹疼痛，食欲差，抵抗力低。果实口感较好，含有丰富的维生素、糖类和矿物质，能增强机体免疫力，有润肠通便的作用。月子期间可以适量吃一些水果经期，但是月子期间一定要吃常温的水果经期，不要吃放在冰箱里的水果，容易着凉，引起痛经或者经期延长、增加月经量。月经期注意保暖，避免着凉，以免引起腹痛等。经期不适。
-0/中的女性身体抵抗力差，应多吃新鲜水果蔬菜，可适量食用苹果。苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻的功效，能有效降低胆固醇。但是如果女性痛经，每个月都不要吃经期尤其是冷冻食品，会加重痛经。另外，10月-0，要吃有营养易消化的食物，补充营养。多喝水，多吃泻药蔬果，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
3、生理期能不能吃 苹果可以吃。首先，苹果含有丰富的维生素C，经常食用有利于提高身体的抵抗力，如果与富含铁的食物一起服用，还能促进铁的吸收，以弥补经期失血造成的铁的损失。另外，苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，缓解便秘，但建议冷藏后不要直接食用苹果否则容易导致肠胃不适，子宫收缩，痛经。
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