因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱,这里建议你在早餐或午餐后饮用酸奶促进吸收；晚上睡觉前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶,2.晚上喝酸奶酸奶可以很好的补充人体内的钙营养,晚上喝酸奶好处更多,你好，最好喝酸奶两个时间段,最好在饭后两小时左右喝酸奶忌空腹喝酸奶酒。
午餐时或午餐后饮用酸奶好的。酸奶中的酪氨酸对缓解人因心理压力过大、高度紧张、焦虑而导致的疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸颗粒变得微小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。午餐时或午餐后喝一杯酸奶可以让上班族整个下午都放松下来，精神焕发，更有利于提高工作效率。延伸信息:饮用的好处酸奶: 酸奶含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，不仅能赋予酸奶清爽的酸味，还能帮助其形成嫩滑的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时降低肠道的碱性，增加其酸性。酸奶还具有减轻辐射损伤和抑制辐射后淋巴细胞数量减少的作用。对于那些长时间面对电脑，时刻被电磁辐射笼罩的上班族来说，午餐时间喝一杯酸奶对身体非常有益。
晚上喝酸奶好处更多。从补钙的角度来说，睡前吃适量的富含钙的乳制品是必要的，因为人体在夜间不再摄入含钙的食物，但钙的代谢仍在睡眠中悄悄进行。酸奶，它所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，所以晚上喝它不仅不会引起消化不良，还有助于预防便秘。最好在饭后两小时左右喝酸奶忌空腹喝酸奶酒。因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱。
3、一天中,什么时候喝 酸奶最好?你好，最好喝酸奶两个时间段。1.饮酸奶饭后30分钟至一个半小时内，饮用酸奶有助于肠道消化和营养吸收。通常情况下，人体胃液的PH值在1-3之间，而空腹时，胃液会呈酸性，即PH值会小于2，饭后一小时左右，胃液会被稀释，PH值上升到3-5左右。此时饮用酸奶可以帮助酸奶中所含的益生菌生长，非常有利于营养物质的摄入和吸收，2.晚上喝酸奶 酸奶可以很好的补充人体内的钙营养。因为深夜凌晨人体内钙含量低，喝酸奶会帮助人体吸收钙，酸奶与牛奶相比，含有与钙结合的乳酸，更有利于钙的摄入和吸收。这里建议你在早餐或午餐后饮用酸奶促进吸收；晚上睡觉前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶，希望对你有帮助。
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