吃什么可以补钙,本地8个新地点的春节美食

4.水果及干果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、蜜桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑葚干、花生、莲子,3.水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、蟹、海带、紫菜、文蛤、海参、田螺等,2.牛奶和乳制品:牛奶、羊奶、奶酪、酸奶和炼乳,豆及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐等,1。

1、吃什么东西可以 补钙?

1。豆及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐等，2.牛奶和乳制品:牛奶、羊奶、奶酪、酸奶和炼乳。3.水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、蟹、海带、紫菜、文蛤、海参、田螺等，4.水果及干果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、蜜桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑葚干、花生、莲子。5、肉蛋类:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、肉松等，6.蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

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