太极拳术，什么是太极拳

1，什么是太极拳

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。另有电影以此为名。(参考百度百科）

什么是太极拳

2，太极拳怎么打

用心去打。

太极拳好模仿不好打出太极来，太极是天，地，人和为一体形成一种特殊奥秘神奇的功夫，必须有内气功专业老师教。

一般呢先要让身体有柔韧性，经络拉的开，然后学站桩，步法，缠绕劲，松沉要熟练在练式子

靠的是悟性

练道家养生术，由道生术，自发打出太极拳。功-拳-器械，无师自通。

太极拳怎么打

3，基本善用的太极拳法

肘底锤

太极学的就是个生克变化的道理，如用于技击还真需要去通过一系列的站桩练气，内外功的长期苦练，否则什么拳也没有技击功效

不得不告诉你，掌是柔的，攻击非常有限

“咏春门”说的有道理，我也是学陈氏的，师傅懂短劲，也会教，说白了就是具有更大杀伤力，和别人硬拼时能几下就让人的手或脚 “残” 了，要是打到胸口，估计一下就能把别人打趴下了。当然我只是略懂皮毛，懂一点“松”，不过我也对那种肌肉紧绷去打人的说法很是不屑，除非你要抗下别人的打击的时候要紧绷肌肉才好。嗯，没有人帮你调整，没有人练习，让别人感受你是不是真的发出了短劲的话，是很难自己练出短劲的，前一段时间我这有外地来的一群拳友来交流，他们推手发长劲很厉害，但都不会发短劲，有些都是练了七八年的了。按照师父的说法就是你发长劲把别人扔出去了，但别人还会爬起来和你打，你的反应速度就那么快，不可能每次都可以抓住别人然后把别人扔出去。貌似说离题了，反正说是很难说明白的，越说越迷惑，等你真正懂点的时候才发现，原来 “不过如此”。真正懂的人几乎都不会去看拳论，都是自己体悟，除非你的功夫很高，才会去看看拳论，找找更高的方向。

太极没啥拳法的，太极要的是功夫上身，招式千变万化，说白了，你只要把内在的东西炼出来了，随便一动手都是太极。要真讲，如果是招式，我们陈氏太极拳的特色就是一个接手，说拳，就是掩手肱拳，其实也就是散打里的招式，不过我们的内涵不一样，所以和他们有本质上的区别，没师傅你是搞不懂的。

基本善用的太极拳法

4，太极拳常用的拳法有哪些

第一，二十四式和四十八式，都是国家体委编创的简化太极拳，而且都是主要依据杨式，并结合其它太极拳而编创的，不同点在于二十四式比四十八式更简化，更适合老年人和体弱的人记忆和练习。第二，陈式是所有太极拳的母拳，别的太极拳都是陈式太极拳发展演变而来。陈式比较注重技击性，讲究缠丝劲，动作有刚有柔，节奏变化明显，比较受年轻人的喜爱。杨式动作舒缓大方，均匀方正，动作难度不大，比较受老年人和其它年龄段需要健身的人的喜爱。吴式、武式都是根据陈式变化而来，其中武式也比较注重技击，其它的不是很了解。吴式嘛，主要发展在上海，我个人认为现在没什么真东西了。孙式是孙禄堂结合了太极、形意、八卦三门功夫编创的，也就是说，不纯是太极拳的内容，形成了自己的风格。第三，没有历史证据表明张三丰会太极拳。武当的太极拳是从民间流传过去的，换句话说，是学的别人的，不是张三丰创造和传下来的。只不过人们总喜欢弄个高级老祖宗来标榜自己，所以都喜欢把太极拳硬套到张三丰头上。因此有了张三丰创太极拳的传说。从武当太极拳的动作上来看，它与杨式太极拳更接近些，而杨式太极拳是杨露禅从陈家学来的，是陈式太极拳的演变，所以武当太极拳不可能早于陈式太极拳而存在。第四，陈式等五式太极拳与二十四式、四十八式简化太极拳当然有联系了。上面说了，简化太极拳是根据杨式太极拳，并结合其它几式太极拳的内容而编创的，也就是说，简化太极拳中，陈式等五式太极拳的东西都掺杂了一些，但最多的是杨式的。最后，心脏病的人不但能打太极拳，而且应当尽早练习太极拳，因为太极拳治疗心脏病有奇效。我们一起练习的一位耿师父，60多岁了，未练太极拳时曾三次心脏病发作住院，医院已经发出病危通知书了，抢救过来后，开始跟我们学习陈式太极拳，每天坚持不懈，从此以后不但再也没有发作，而且已经彻底治愈，面色红润，身体健康，现在每天运动量相当大，跟年轻小伙子推手，经常把小伙子摔出老远。他是最明显的太极拳治愈心脏病的例子。

5，太极拳的术和道你知道多少

太极拳的“术”是狭义的，有形的，初级的功夫;太极拳的“道”则是广义的，无形的，高层的功夫。世界上任何事物的存在都不是凭空而来的，都有它产生的土壤和气候条件，也有它发展、运行所必须遵循的客观规律。研究阐释自然法则、客观规律的行为是修“道”;按照自然法则，客观规律的要求去动作的是练“术”。中华武术的瑰宝“太极拳”就植根于中华传统道家学说的土壤，它的一招一式都体现了阴阳协调的关系，一举一动都贯穿着“道生一，一生二，二生三，三生万物”“人法地，地法天，天法道，道法自然”的辩证法则。因此，太极拳不仅是“万拳之母”，具有强身健体，自卫技击的功能;而且还蕴含着了解认识自然界和人类社会，把握自然界和人类社会的深奥的哲理。所以作为一个太极拳家，不仅要通过苦练掌握它的“术”"，更要钻研拳理去研究和修炼它的“道”。笔者认为，所谓太极拳的“术”，是指太极拳的套路、推手、器械、散手、技击、功法等有形的东西。无论是陈、杨、吴、武、孙，哪式太极拳，旨在 “术”的范畴内，都没有上升“道”的高度。然而，在这些有形的“术”中，都以阴阳协调的关系、矛盾转换的道理，以柔克刚的手法，四两拨千斤的巧妙，始终贯穿、体现着太极拳的“道”。老子在《道德经》开篇中即说:“道可道，非常道，名可名，非常名”。告诉大家“道”是可以用语言讲出来，但又无法讲得很具体，很透彻的东西。“道”所包含的领域太广了。用现代语言来讲，“道”即是指宇宙间万事万物运行发展的自然规律。一切事物都有它本身运行和发展的规律，太极拳也一样。太极拳的“道”即是太极拳自身的法则和规律，是宏观的、广义的，是统帅。太极拳的“术”则是表现形式，是微观的、狭义的、被统帅的。实际上太极拳的“道”不仅仅贯穿和统帅太极拳的“术”，它所涉及、研究的范畴包括了自然界和人类社会的若干自然法则和客观规律，这是中国乃至世界上任何一门别的拳术所无法比拟的。从唐代至今，关于太极拳的论述很多，太极拳的"道"也客观存在了上千年，只是没有或很少被广大的太极拳爱好者去重视和认识它。太极拳所蕴含的道家哲学思想，可以从太极图上体现出来。太极图是习练太极拳者都熟悉的图形。太极图中所蕴含的阴中有阳，阳中有阴，阴极生阳，阳极生阴，阴阳互补，旋转而动的深刻道理，不仅体现在太极拳套路的一招一式中，更体现在太极推手，技击思想和许多具体功法中。同时，它还揭示了大自然的万事万物和人类社会各种各样的复杂关系。所以研练太极拳最重要的是要研究太极拳的“道”，只有如此才能解决许多太极拳爱好者所提出的“练太极拳究竟要练什么”的问题。

6，太极拳怎么打的能告诉我方法吗谢谢了

　　我个人认为，最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说，就是必须要有一位明师教授给你太极拳，使你少走很多弯路，达到事半功倍的作用。若是自学的话且不说能不能学会，至少会在动作上达不到正确、规范，使之误入歧途；从另一方面讲，太极拳的核心是讲究意会的，若没有老师指点，自己永远是练不会的。　　练拳之前的热身运动（活动）；之后练太极拳的基本功；然后练拳（拳架），动作正确、规范，在太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）指导下去练拳（拳架）；保证每天4个小时以上时间，几十遍的去练拳架。　　同时还要注意以下几方面：　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。　　太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。　　打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

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