(1)功能性记忆力减退:主要原因是年龄,记忆时要学习一些记忆方法，如形象记忆法、数字记忆法、公式记忆法、归纳法等,这些方法都是在记忆中总结出来的，根据自己的实际情况总结的一些记忆方法会有很好的记忆效果,记忆力减退通常分为功能性记忆力减退和器质性记忆力-1。
记忆力下降的原因与患者年龄有关。如果记忆力在年轻人中下降，主要是由于长期熬夜、睡眠质量差、用脑过度、精神心理压力过大。记忆力的下跌只是暂时的，经过一段时间的调整，通常可以恢复到正常水平，不会造成严重影响。如果记忆力在老年人中下降，可能是大脑功能恶化引起的。随着年龄的增长，脑组织或脑细胞会发生退化、萎缩，从而导致生理性记忆力下降。此外，阿尔茨海默病也容易引起记忆力的降低，应及时通过口服药物控制，避免阿尔茨海默病的加重。
改善的方法记忆力就是保证充足的睡眠，运动，智力锻炼，多听音乐，多吃对大脑有帮助的食物。1.睡眠充足。每天睡眠充足，尽量避免熬夜。晚上十点前睡着比较好。记忆力不好的原因很大一部分是因为长期熬夜造成的。2.锻炼
哪些因素影响记忆效果？根据我个人的经验，我认为主要有三个因素。I记忆力-1/。因为人从20岁开始，记忆力都有不同程度的下降，而压力增大、吃垃圾食品、环境污染等其他原因也造成了记忆力的下降。记忆力情绪低落的时候可以多吃点dha。这种物质是合成脑细胞所必需的，人体自身无法合成。比如豆类、鱼类、蛋类丰富。第二，注意力不集中。有些人因为疲劳、心情、压力、生病等原因，学习时注意力不集中，也会导致记忆效果不佳。所以，要克服注意力差的状态，保持充足的睡眠，让身体保持良好的状态去学习，有人在《精英速读记忆》的训练中使用舒尔特表来训练注意力，效果也方便。第三，记忆方法不对。记忆时要学习一些记忆方法，如形象记忆法、数字记忆法、公式记忆法、归纳法等。这些方法都是在记忆中总结出来的，根据自己的实际情况总结的一些记忆方法会有很好的记忆效果。
4、 记忆力 减退怎么回事 记忆力提高的办法?记忆力 减退通常分为功能性记忆力 减退和器质性记忆力-1。(1)功能性记忆力 减退:主要原因是年龄，25岁左右开始正式下降记忆力，年龄越大越明显记忆力-1/。另外，过度的压力、焦虑、紧张、抑郁会使记忆力 减退，过度吸烟、饮酒、维生素缺乏等。也会造成暂时性记忆力 减退，以上因素引起的记忆力下降减退可以加强记忆力训练和体育锻炼，避免紧张和急躁，注意劳逸结合，保证睡眠，多吃富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜和水果。
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