1，上海体育中考篮球22秒算满分么

根据《2015年上海市中考体育考试项目成绩评价标准（男）》，篮球满分的标准是20秒，22秒的话是90分
出60颗星，所以你应该是超过50分钟，但跳绳有待提高，一分钟后，最好是200
22秒满分？不可能吧。篮球考试的项目为篮球运球绕杆，评分标准如下：　　　　　　男　　　　　　　　 女100分　　　9.4秒　　　　　　　 12秒90分　　　 12.8秒　　　　　　　14.8秒81分　　　 14.3秒　　　　　　　17.7秒69分　　　 17.4秒　　　　　　　22.6秒60分　　　 20.8秒　　　　　　　27.1秒

上海体育中考篮球22秒算满分么

2，上海市体育中考注意事项

上海市体育中考注意事项考前一天的饮食 可以吃的东西：面点，谷物，水果，根茎蔬菜。不该吃的东西：各种猪肉以及相关食品，如需食用肉类，建议食用牛肉和鸡肉等高蛋白质肉类。考试当天的饮食葡萄糖：在运动前2小时饮用400~600毫升、运动前15分钟再补充100~300毫升，这样可以有效防止运动性脱水。红牛：红牛主要是咖啡因刺激神经,在精神上会更兴奋,提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收。维生素C：维C促进物质代谢，并且可以抗疲劳，增加体力。小贴士:考前要是要喝水的话稍微咪一点就好，别喝太多。怀揣一肚子水跑步、跳神，那感觉，你懂的！热身运动怎么做？身体“暖和”了，才易从“静止状态”进入“运动状态”。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一般来说，热身做到全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。拉筋一定需要，不然长跑项目中容易崴脚！衣着方面注意事项首先要注意着装，考试当天衣服要宽松简洁便于活动，最近日间温度大概在15到20度左右，建议考生上身穿长袖，下身穿短袖。鞋子的话，不要穿硬底鞋，袜子应选纯棉质地的运动袜，一能充分吸收汗液，二能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。考试间隔准备好备用衣物，考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始。此外切记，考试前一定要裤带鞋带系牢，否则不仅影响成绩还影响形象的
1.衣服 在里面穿一些轻便的衣服最好是短袖 外面要穿的厚一点 然后考试之前脱掉.2.鞋子 穿跑鞋 摩擦力大的那种 不要穿板鞋3.考试前半个小时喝红牛 吃一点巧克力.然后快要跑步之前喝一点葡萄糖 或者 一小口水.4.考试前几天不要洗澡 保持锻炼 幅度不要太大.穿暖和的衣服 吃牛肉和含钙比较高的.注意事项：考试前吃的东西 水不要太多 最好吃点易消化的事物 也不要喝太多水.好好休息 不要做剧烈运动 另外 考试之前应该做一些准备活动.我和你一样 也是马上体育加试 希望这些对你有帮助.都考个好成绩 加油！
考前三天内一定要吃的要清淡不要油腻辛辣，切记不要洗澡（因为这会使你全身肌肉处于松弛状态）临考前的饭吃半饱，考前5分钟先把尿撒了，喝水就喝一点苏打水千万不要和碳酸饮料和果汁。

上海市体育中考注意事项


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