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1，湿气重要怎么才能去湿气啊

传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。可用中药内部调理去走湿气，徳辅的湿清草茶。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
体内湿气，最简单有效而又能坚持下去的办法是，去超市买半斤熟的薏米粉和半斤熟的红豆粉，各一半混合在一起，每天吃个几勺即可。想口感好些，上火的人可以加冰糖，反之可加白糖或红糖（没糖尿病的话），便秘的人可加蜂蜜。 有关人体湿气原因、判断等问题，可参见我的空间“你有湿气重吗”文字。

湿气重要怎么才能去湿气啊

2，湿气太重怎么排出来最简单的方法是什么

湿气太重，最简单的排出方法便是健身运动大量出汗了，体内湿气是会从皮脂腺中排出来。而吃一些健脾的食物，多饮水都有助于调节人体内的体内湿气。湿气太重怎么排出来？最简单的方法是什么？1、健身运动大量出汗：去除本身体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了。体内湿气是会从皮脂腺中排出来的，而且健身运动还具备运动健身功效。但是这儿要留意，健身运动尽管好，可是也需要适度，要不然会给人体产生压力，还会继续给膝盖骨导致危害。2、饮食搭配调节：身体湿气重就表明肠胃出現了问题，此刻可以吃一些健脾的食物，调节人体内的体内湿气。目前市面上，许多滋补养生肠胃的食物，可是不一样食材也会出现相冲的功效，因此在挑选混和食材要有一定掌握。3、多饮水：小便也是能够排出来人体内不必要的体内湿气，但是温开水不好喝，还可以挑选一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他们不但能够提升口味，还能够具有去湿气、降火、健脾胃的作用。每日饮水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜里6点之后最好是不必饮水了，要不然会造成水肿。

湿气太重怎么排出来最简单的方法是什么

3，除湿气最好的方法是什么

除湿气的方法有许多，包括食疗除湿气、汗蒸除湿气、拔罐除湿气、运动锻炼除湿气等。除湿气最好的方法就是食疗和运动疗法，还可以配合汗蒸、拔罐、泡脚，帮助湿气更快排出体外。体内湿气重，会危害身体健康，出现不适症状，影响思维和行动，消化能力弱。因此，发现自己湿气重，就需要尽快采取措施去除湿气。1、食疗除湿气食疗可以除湿气，并且非常简单方便，可以把一日三餐都利用起来。多吃一些除湿、消肿、利尿的食物。但是食疗需要长期食用，短时间内效果不明显。常见的除湿食物有薏米、红豆、玉米须等等。食疗可以单独一种食物煮着吃，也可以和多种食材混合在一起食用，效果一样好。2、汗蒸除湿气汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开，人体会通过汗液来散热，在汗液当中就有大量的湿气，可以帮助除湿。3、拔罐中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。4、运动疗法运动可以使身体发热，促进器官运转，加快血液流动，身体内的湿气就会慢慢挥发。运动后会感觉到口渴，大量喝水有利尿作用，湿气可以随着尿液代谢，也可以通过汗液排出体外。运动后不要喝冷饮，防止湿气加重。湿气重的人应增加运动量，越是不运动，体内的湿气就会越多。而且会越来越懒，整个人显得没有精神。运动方式可以选择游泳、健身操等项目，充满趣味性，可以充分调动患者的积极性。

除湿气最好的方法是什么

4，除湿的最好方法

每天早晚一碗红豆薏米粥，坚持两三个月左右，体内湿气可以尽除。如果是懒得熬粥，可以选择红豆薏米代餐粉。体内湿气重主要是外界空气湿度较大和长期不良生活习惯造成的，建议规律作息和饮食，适量运动，外界湿气较大时可以安装除湿机，我家装的就是五度五恒的，即可除湿也可加湿。
要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。 一、勤运动。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 二、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 三、避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 传统的做法：木炭对去湿气很有用的。将木炭用纸包住放在屋内就可以的。但切记放的地方不要有吃的东西就好。 石灰吸潮：阴雨天可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。 现代的方法就是用空调去湿功能除湿或购买专用的去湿机去湿.还有,也可以买一个换气扇,装在窗口,经常开扇子抽气,让空气流动,可以去掉 湿气。

5，去湿气的方法是怎样的

对于湿气的解决方案，提供看一下，　　1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。　　2.多运动，运动通过流汗排除毒素　　3.用艾草　　4.少盐，帮助肾排水　　5、适当午睡　　6、戒烟戒酒　　7、早上吃上三片姜　　8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。　　9、避环境的湿　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。

6，体内湿气重怎样祛除啊

3个方法教你去除体内湿气　　第1招：越懒越要运动　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。　　第2招：饮食清淡适量　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。　　第3招：避开湿气的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
祛除体内湿热的饮食: 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。 茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。 小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。 少吃油腻、甜味品,预防湿热 湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。 体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理。

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