儿童睡眠时间，儿童睡眠时间多少为宜

1，儿童睡眠时间多少为宜

你好。孩子从两岁以后，保持10-11小时睡眠会持续一段时间。你说的孩子多大？大一点的孩子和成人睡觉时间差不多，八小时左右。只要孩子醒来精神好，不瞌睡，说明孩子睡眠时间是足够的。

儿童睡眠时间多少为宜

2，孩子的睡眠时间多少为好呢

儿童睡眠标准会因年龄不同而发生改变，因此时间并不能统一。1、如果是1-2岁的儿童，每天的睡眠时间应保持在13-14小时，因为这些儿童的年龄比较小，睡眠的时间也会比较长。所以家长应保证充足的睡眠时间，才有利于儿童的身体生长发育。2、如果是2-4岁的儿童，每天的睡眠时间大概是12小时左右，随着儿童的年龄增长，睡眠的时间也会逐渐减少，白天玩耍的时间会逐渐变多。3、如果是4-7岁的儿童，每天的睡眠时间是11小时左右，此阶段的孩子都属于学龄前，所以有充足的睡眠时间，对于身体生长也是非常重要。4、如果是13-17岁之间的儿童，每天的睡眠时间是8-10个小时，睡眠时间最少不能低于7小时，因为睡眠时间过少很容易会出现注意力不集中，还会影响到学习效率。儿童的睡眠会受到多种因素的影响，比如环境过于嘈杂，室内的光线过亮，都可能会导致儿童的睡眠时间减少，所以家长要给儿童创造舒适的睡眠环境。

孩子的睡眠时间多少为好呢

3，小孩子一天的睡眠时间是几个人小时

1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

小孩子一天的睡眠时间是几个人小时

4，儿童一般晚上睡几个小时

病情分析：你好,你说的孩子上述睡觉的现象在孩子时期也是比较多见的一种症状,孩子这种症状一般情况下是不要紧的.指导意见：孩子一般情况下白天睡觉的时间在10个小时是比较好的,只要给孩子保持好的睡眠这样对孩子的发育是比较好的,

9个小时

5，幼儿睡觉时间

三岁的孩子，如果他是个好动闲不住的小家伙，你应该随时为他准备睡眠的条件，他可能睡眠不是很集中，如果他是个文静的确孩子那就为他安排固定的睡眠时间（永久的免打扰环境）。不管怎么说，这么小的人，八个到十个小时，要看他的劳顿程度或多或少、间歇、集中. 和他的营养. 身体素质也是有点关系的吧

根据《小儿科医学》期刊报告，发现趴着睡的宝宝智力发育较快。研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝躺着睡。宝宝才能睡得又香又甜。趴睡的好处胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，且利于消除胀气。研究员利用问卷的方法收集了157个家庭的相关资料，其中更有18位是第一次改成趴睡就酿成意外。我家孩子一直到现在都爱趴着睡，头很圆，都没有变形。

6，儿童标准睡眠时间参照您的孩子睡饱了吗

下面是建议睡眠时间参考，您的孩子睡饱了吗？0~3个月 14~17小时4~11个月 12~15个小时1~2岁 11~14个小时3~5岁 10~13个小时6~13岁 9~11个小时培养孩子入睡前氛围是非常重要的。在入睡前的半小时，可以和孩子玩一些安静的游戏，比如说看图画书，给孩子讲故事，尽量避免一些强烈的运动，否则更会调动孩子的积极性，让孩子更难入睡。其次要为孩子创造一个良好舒适的入睡环境。卧室的灯光可以调暗，电视音乐可以关闭。最后可以和孩子一起商量明天要做的事情，让孩子满怀期待进入梦乡。

小儿睡眠不安的原因有哪些？　睡眠的质量好坏对小儿的健康影响很大。如果小儿睡眠不安静，睡不踏实，时而翻身或断断续续地哭醒。可以从以下几方面找原因： 1、室内空气不好。新鲜空气能供给充足的氧气，因为小儿的肺脏血管丰富，含气量相对较少，空气不新鲜就会妨碍气体交换，一次呼吸所得到的氧气就少，氧气不足就会妨碍睡眠。 2、衣被不合适，穿、盖太多都会使小儿不舒服。不仅使小儿赶到燥热，还会使小儿的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。 3、饮食不当，吃得过多或吃的食物不好消化，小儿胃里不舒服，或者未吃饱饭有饥饿感，都会影响睡眠。4、尿布湿了未及时更换，或者渴了想喝水。 5、小儿过度疲劳，睡前玩得太兴奋。 6、生病，如发烧、鼻子不通气、耳朵痛等，都会影响小儿的睡眠。佝偻病的小儿睡眠也不安稳。

7，小朋友最佳睡眠时间是多少

3岁到5岁时应睡足10到13个小时。美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果，该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到14个小时，3岁到5岁时应睡足10到13个小时。6岁到12岁的儿童每天应睡足9到12个小时。总之每天的睡眠时间不应少于8个小时。扩展资料：睡前一定要注意这几件事。1、　不要带醉入睡靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。2、　睡前避免剧烈运动睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。3、　晚饭要早吃少吃吃太多容易引起积食，加重肠胃在晚间的消化负担。4、枕头高度要适中枕头太高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背；太低又容易引起落枕，一定要护好脖子防落枕。5、冬季睡眠不要整夜开着电热毯年久或质量差的电热毯很容易引起事故；即使电热毯性能良好，整夜开着也容易让人感冒或患上皮肤疾病。参考资料来源：人民网—儿童应该睡多久? 美科学家揭秘儿童最佳睡眠时长参考资料来源：人民网—不同年龄段最佳睡眠时间不同，看看你该睡几小时

9小时

一般是8-10个小时

正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时

晚上10点到早上6点是人类最佳睡眠时间，谢谢

养成良好的生活习惯，按时作息。每晚9~11时上床休息，以醒来全身舒服??精力恢复??身心轻松为好。一般来说，小学生10小时，中学9小时，大学生和成人8小时，老年人60～70岁应睡7～8小时，70～80岁睡6～7小时，80岁以上要保持6小时睡眠时间（包括午休）。

8，小孩子一天要睡多少小时

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。各年龄最佳睡眠时间，如下：新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。

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