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1，来给我说说戒烟的心得吧我想戒烟啦

主要在于你自己的控制力,自己真的想戒,是容易的

来给我说说戒烟的心得吧我想戒烟啦

2，求戒烟心得详细点

要有恒心，坚持到底就是胜利。我已经戒掉一个多月了。

求戒烟心得详细点

3，成功戒烟1年以上的来说说心得

我戒烟3个星期，很短吧，全因我的儿子，他真的很懂事，戒烟时第一个星期我有很多时候都忍不了，我的儿子就立刻拿几个他买回来的泡泡糖给我吃，然后我就忍住了，第二个星期，难免也会有难忍的时候，我的儿子不给我糖吃，想我凭空完全地戒，不时在我身边鼓励，但第二个星期我忍不住抽了一支，到第三个星期，我觉得自己不太需要儿子了，瘾一来时我立刻躲到厕所闻厕所的臭味，我的儿子看见了，说：“加油，我为你这样感到开心”我很欣慰，到了第四个星期，烟瘾不知道为什么不再复发了。
无所谓心得，最多算是个人经历，当初戒烟，嚼槟榔，嗑瓜子，抽电子烟都试过，用处不大，原来一天一包，刚开始定的计划是一天减两根，后来发现减得有点急，而且平常和朋友打招呼，同事递烟不抽也不好看（其实就是想抽），后来狠下心一根不抽，也可能那两天比较忙，坚持了两天，晚上出去吃饭，闻到别人抽的烟，顿时就忍不住了，去超市买了一包，连抽三根，之后，类似这样来来回回戒了一年，不能说是完全戒了，有时候还是想去摸烟，只不过没有当时那么痴迷，两年抽了不到十根，算是戒烟两年了，可能我烟龄比较短，感觉前后变化不算太大。

成功戒烟1年以上的来说说心得

4，成功戒烟的朋友交流一下心得

我是做外贸的，喜欢抽烤烟型，一般劲都比较大，最凶的时候一天抽2包。至于对身体的伤害，有是肯定的，但平时感觉不明显。至多是痰多点而已。慢慢的抽烟和饮食、起居等等一样成为了你生活中一部分了，而且抽烟也成了你身体内部平衡的也因素了。一下子戒掉身体会受不了的。 我戒过，决心很大。但后来发现意志上没问题，但身体不行。戒的那段时间我是一根也不抽了，结果精神不好（可能抽烟的人对烟真的会有依赖性），烦躁、口腔溃疡、感冒、上火起豆豆......后来就放弃了。试了几次都是这样，所以我认为，对老烟民来说一下子戒掉身体是承受不了的。 最近我又在戒烟，循序渐进，逐渐减少抽烟的数目。同时转移注意力，让自己忙一点，制造出一种新的紧张状态：先让身体适应突发紧张生活，作为应急反应，身体、习惯会自动调整，慢慢的再逐步变成日常习惯。我现在白天工作，晚上有空和朋友联机打帝国时代2，因为是即时战略而且是联机，所以容不得我偷空抽烟，所以抽的少多了。因为是慢慢的进行的我现在的感觉还不错。 什么食疗、零食、决心啊都是放屁！这样管用的话，不知道多少人都戒了烟了。让这些人自己试试看去先。按他们说得非把人弄到医院里挂吊瓶不可。

5，关于戒烟的文章500字左右

想戒烟就跟有经验的学下，百下渡：《卫建军摆脱烟瘾的经历》 。我跟他学的，现在也不再抽了。
停止吸烟并不是最重要的。每次你熄灭一支烟的时候，都算是停止了吸烟。或许你某一天会有充足的理由告诉自己“我不想再吸烟了”——所有吸烟者 都曾这样告诉过自己，而且很多人的理由都比你更充足。问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果手边碰巧有一支烟，你就会突然恢 复之前的状态。 有关健康的担忧并无益处。我们的理性思维会说：“不要再这样下去了。你是个笨蛋。”但是事实上，担忧并不会帮我们戒烟，反而会使戒烟变得更难。很多人吸烟的原因是心情紧张。对吸烟者解释吸烟的危害，会让他们心情紧张，结果更加加重他们的烟瘾。伦敦皇家马斯登医院是全英国最先进的癌症治疗中 心，院门前的烟头比任何一家别的英国医院都多。 除此之外，强调因吸烟的危害而戒烟，还有两重负面效应。首先，这样会制造一种感觉，戒烟似乎成了一种牺牲。你会觉得，只是为了摆脱这些危害， 你才不得不牺牲吸烟的权利。其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法理解停止吸烟的真正原因。最恰当的问题应该是：“我们为什么想要吸烟，或者需要吸 烟？” 除此之外，强调因吸烟的危害而戒烟，还有两重负面效应。首先，这样会制造一种感觉，戒烟似乎成了一种牺牲。你会觉得，只是为了摆脱这些危害， 你才不得不牺牲吸烟的权利。其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法理解停止吸烟的真正原因。最恰当的问题应该是：“我们为什么想要吸烟，或者需要吸 烟？”

6，怎么能有很好的戒烟方法

其实戒烟最主要是看你自己的心态，第1，自己首先要觉得吸不吸无所谓的样子，当然了，烟隐很重的人很难做到到，不吸烟，嘴巴就没味道，可以买些吃的，糖果，总之嘴巴不要闲着，你烟隐很中的话就不要一次性不吸烟，每天减少的方法，因为吸烟重的人一下子不吸烟就容易生病的，反正自己的决心最重要，还有就是你要天天在唠叨吸烟不好，肺会变黑的，这类话，然后让自己觉得吸烟也没什么要紧的就戒了，你说戒就戒的，而不是戒不掉又吸，你要真想戒，就必须下决心，决心！！！！！！！！
第一要远离人多的地方，特别是你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了 加油 .
我戒烟的方法经验七年时间在经历了三次失败之后这一次我终于成功了!从去年的9月20日我在我的QQ空间宣布戒烟开始到现在这一年来我再也没有吸过一枝烟!而且戒烟的过程根本没有我想象中的那样痛苦.在戒烟的初期我甚至感到很兴奋,心情很放松.在我戒烟一个礼拜之后我就知道我已经成功了.因为心魔虽然还在蠢蠢欲动,但它完全在我的掌握之中!.在今天这个值得记念的日子里,我把我成功戒烟的心得体会和真心想戒烟的朋友一起分享,我相信这些我多年整理出来的心得体会是能让所有有心戒烟的朋友都能成功的法则首先说一说我前几次戒烟失败的教训.可能有很多朋友都有过这样的体验,在饱受吸烟带来的一系列的身体不良反应之后,毅然做出决定-吸完这包烟我再也不吸了!或者,从明天起我再也不吸烟了!但事实上,这样轻率地做出这么重大的决定我敢肯定是不会成功的!因为只要过一会,烟瘾又来了.内心虽然会犹豫,但那脆弱的城墙马上就被冲垮,点起烟来,继续沉醉中烟雾中.刚才说的话全都忘得一干二净.并且在之后的很长一段时间内都不会考虑戒烟!所以，我想对正想戒烟的朋友的第一个忠告是―――不要轻易说戒烟！如果要戒烟，你必须做好充分的心理准备。因为戒烟不是随便就能成功的。你可能在戒烟的过程中会有一千次一万次和心魔遭遇PK，而每一次你都可能被淘汰出局以失败告终。所以你必须在心理上做好打一场大仗大干一场的准备，而不是打一场游击战，看情况再说的态度。事实证明，在前期预想到将遇到的最严重的情况，在真正戒烟的时候碰到实际的困难都能应付自如，否则，如果戒烟开始后你说“我没想到戒烟有这困难”那就预示着你的立场和原则都已经摇摇欲坠，和失败只在咫尺之遥了相信有过戒烟经历的朋友会说戒烟很痛苦，但你肯定没想过戒烟最痛苦的是什么？真正痛苦并不是人身心对烟草的依赖，而是你内心痛苦的挣扎！当烟瘾来犯，一方面想要坚持自己戒烟计划，但另一方面又特别地想抽。越是想戒，想抽烟的欲望就越加迫切，越是想抽，想坚守自己原则的想法也就越加强烈。内心里正邪两派斗争激烈。这个过程是非常痛苦的，这也是戒烟路上最大的障碍，很多人在一次次的交锋中累得疲惫不堪败下阵来，有的人就算很坚强地坚持了十天半个月，最终也以失败收场。所以我们要做的不是在内心痛苦挣扎时咬牙艰挺，而是要懂得如何走出这个的泥潭，最重要是必须懂得如何避开这个泥潭！也就是说，在我们烟瘾来犯时，当我们的思维开始了一点点犹豫，这时候猛省回头。不能让自己的想法继续沉沦下去！提醒自己“决不再吸下一口烟”！断绝自己的欲念。同时立刻转换自己思维的方向，去想其它你应该想的问题，去做些事情让自己忙开。我的亲身体会是，如果咬牙坚挺，烟瘾始终不会退去，这个过程可能得一两个小时。如果你能做到避开，几分钟后就会忘记烟瘾。你要做的就是在下一烟瘾来犯时用同样的招数轻松避开就是了。这一招可以说是我的至胜法宝，是我在整个戒烟过程中都敢说“轻松”二字的密诀同时，戒烟还有很多辅助方法，比如使用药物，或是众多神乎其神的广告戒烟产品，有的话试试也无妨，但我想说那些只是辅助方法，绝对不能想着依赖它来达到戒烟的目的。（而且肯定是达不到的，要不然人人都戒了）因为戒烟的根本还是在人的决心和毅力，如果怕苦怕难是绝对戒不了烟的我还要提醒的是戒烟是一个长久的规划，不是一天两天就可以完成的。所以一定记得要把戒烟当作你现阶段最重要的任务来对待，其它事情都得靠边站。不要到时候说“没办法啊，朋友开烟。客户应酬”，或者说“最近事情很多，很烦”诸如此类的话。不管谁开烟都不要接，因为你接了这一次，别人下一次看到你还是会开烟的。你在开始决定戒烟时就应向所有人声明自已的戒烟计划。拒绝所有人开的烟，这一点在前期由为重要！如果在某些特殊场合必须得接，那你也可以不点，如果有人帮你点着，你也不能抽，你拿在手上，也没有对人不敬，是吧？吸一口到肺里，你就前功尽弃了！但这需要有坐怀不乱的定力，对于辛辛苦苦才坚持的戒烟计划来说，这都是很危险的！最好离它远越好还有，戒烟就必须破釜沉舟地干。我看到有某些网站上说戒烟可以循序渐进，一天一天少抽。抽到最后达到戒烟的目的，这是绝对不可能戒烟的！我曾试这种方法，实在忍不住就抽一支，但实际上过了几个月我的烟瘾一点都没减！只是白白痛苦地忍受了几个月。 这一次戒烟我按照百度戒烟吧的原则一口烟也不抽，不给自己留一条后路。在停止吸烟一个礼拜之后，我感觉就像是个不曾吸烟的人一样坦然，感觉烟瘾完全在我自己的掌控之中，那时候我便知道我已经成功了这些是我个人的一些心得体会，也许每个人在戒烟过程中的感受都会有些许差别，但这些经验我相信至少会对大多数戒烟者有所帮助。吸烟害健康，在此希望每一位吸烟的朋友都来戒烟，每一位想戒烟和正在戒烟的朋友早日摆脱烟瘾的困扰，重新回到自由清新的空气中来。我相信只要你我都坚持原则，中国烟厂倒闭的日子将不远
定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者 l坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口 l不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口

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