左旋肉碱有助于控制血液中胆固醇和甘油三酯的水平，心脏的正常功能也依赖于足够的左旋肉碱浓度，左旋肉碱也可以用于心脏病发作后的康复。左旋肉碱不仅对你的身体有好处，对你的大脑也有好处，虽然左旋肉碱在很多食物中都可以找到，但它也有补充剂，标准剂量是每天500-2000毫克。
1、哪个牌子的左旋肉碱效果好？左旋肉碱真的管用吗？
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体，在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。但是无论牌子都差别不大，成份都一样，但是建议喝大牌子比较好，其实补剂也只是一个促进作用，减脂最大还是饮食管住嘴迈开腿动起来。
氨基酸对健康的方方面面都至关重要，这些化合物是蛋白质的组成部分，它们构成我们的皮肤、头发和肌肉，并在身体中发挥各种功能。然而，在健康方面，一些氨基酸，例如左旋肉碱却从其他氨基酸中脱颖而出，在牛肉、鱼和鸡肉等特定食物中只含有少量的左旋肉碱，可以肯定地说我们中的许多人在饮食中没有摄入足够的左旋肉碱。由于左旋肉碱在能量生产中起着核心作用，许多运动员开始把它作为增强耐力和提高运动成绩的一种方式，研究证实了这种氨基酸对耐力水平的有益影响，
研究人员发现，职业足球运动员在运动前服用3至4克左旋肉碱，可以提高运动耐力，延长不疲劳的时间。补充这种氨基酸对耐力运动员，例如长跑运动员、游泳运动员或自行车运动员也特别有益，许多人将左旋肉碱作为一种帮助减肥的方法。补充左旋肉碱能显著减少体重，并能大幅降低体重指数，虽然左旋肉碱对某些人减肥有效，但仍然应该把它与规律的运动和健康的饮食结合起来，才能看到最大的效果。
补充左旋肉碱除了增加耐力和有助于体重减轻，还可以防止和保护肌肉损伤，研究发现那些服用左旋肉碱的人被发现肌肉损伤的概率较低，左旋肉碱还有助于促进脂肪燃烧。在德国进行的一项研究中，左旋肉碱被发现显著增加脂肪的分解，研究表明，左旋肉碱有助于防止脂肪增加，会增加身体活动期间的脂肪燃烧和能量消耗。左旋肉碱不仅对你的身体有好处，对你的大脑也有好处，
研究发现对大脑功能和认知产生积极的影响。不仅可以减少总脂肪量和增加肌肉量，还有助于减少疲劳和改善认知功能，甚至可以帮助逆转认知能力下降，改善老年人的记忆力。补充左旋肉碱可以帮助维持正常的血糖水平和对抗胰岛素抵抗，胰岛素是一种激素，负责将糖从血液中输送到细胞，在细胞中糖可以被用作燃料。过多的胰岛素会导致胰岛素抵抗，降低其有效性，导致高血糖，
研究发现，将左旋肉碱与热量限制结合使用有助于降低胰岛素抵抗，增加其敏感性。左旋肉碱有助于控制血液中胆固醇和甘油三酯的水平，心脏的正常功能也依赖于足够的左旋肉碱浓度，左旋肉碱也可以用于心脏病发作后的康复，肉类、家禽、鱼类和乳制品是左旋肉碱最丰富的来源。虽然左旋肉碱在很多食物中都可以找到，但它也有补充剂，标准剂量是每天500-2000毫克，
谢谢邀请大家好，我是幽幽分享养生瘦身的常识，同时融入自己的生活见解，认可幽幽观点可转发，点赞，谢谢左旋肉碱不是减肥药，是可以用来减肥瘦身，用来燃脂的同时还能缓解疲劳。左旋肉碱是促进脂肪转化为能量，在减少身体脂肪和降低体重基数的同时，不会减少身体水分和肌肉，每日膳食也可以补充左旋肉碱，不过主要从动物中获取，植物中含量特别少。
4、左旋肉碱真的有用吗，有没有副作用？
你好，我来回答一下你这个问题，现在很多人啊，都是肥胖，想减肥。最火的减肥药就是这款左旋肉碱，手机上，电视上到处打广告，我也经不住诱惑，买了一个疗程吃了一下，这个是属于在饭后吃的，因为饭后吃完以后才能锁住油脂，不让你自身吸收油脂的。嗯，从而达到减肥的效果，我吃这款药，吃了一个疗程，减了有四五斤吧，还是有效果的。
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