会对人眼产生辐射；作息时间要规律，睡眠要充足；做眼保健操；2.多吃以下食物:富含维生素A；c；铬；锌；海带；叶黄素等食物:叶黄素对眼睛的作用:保护眼睛免受光线伤害，延缓眼睛衰老，预防疾病；保护视力:叶黄素作为一种抗氧化剂和光保护物质，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，改善和保护视力,球类运动时，眼球跟随目标运动时，睫状肌放松收缩，增加眼睛的血液灌注，促进眼睛的新陈代谢,第三，多吃食物保护眼睛，补充营养,护眼的方法如下:1,保护你的眼睛。
护眼的方法如下:1。有舒适的光线；青少年在阅读、写作、看电视、使用电脑时需要更多的休息；不要弯腰，或者趴在桌子上看书，也不要躺在床上侧着身子看书。尽量减少接触电视、电脑、游戏机等电器设备。会对人眼产生辐射；作息时间要规律，睡眠要充足；做眼保健操；2.多吃以下食物:富含维生素A；c；铬；锌；海带；叶黄素等食物:叶黄素对眼睛的作用:保护眼睛免受光线伤害，延缓眼睛衰老，预防疾病；保护视力:叶黄素作为一种抗氧化剂和光保护物质，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，改善和保护视力。缓解视疲劳:叶黄素可缓解视疲劳症状，视力模糊、眼睛干涩、眼睛肿胀、眼睛疼痛、畏光等。
1不要在黑暗的地方看书。比如浴室。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有伤害。有人躺在床上看书，不良姿势会增加眼睛的负担。第二，要重视眼保健操。做眼保健操可以使血液流动顺畅，放松肌肉，缓解疲劳。球类运动时，眼球跟随目标运动时，睫状肌放松收缩，增加眼睛的血液灌注，促进眼睛的新陈代谢。第二，不要经常放置眼药水。第一次用的时候眼睛会感觉很舒服。如果长期使用，可能会引起青光眼，损害视力，甚至失明。任何手术或药物都救不了你，更不能吓你。第三，多吃食物保护眼睛，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意水分，多吃豆制品、鱼类、牛奶、绿色蔬菜、西红柿和新鲜水果等。保护你的眼睛。第三，不要用劣质太阳镜。质量差的太阳镜防紫外线性能弱，镀膜容易损坏，严重降低透过率。眼睛就像在黑暗的房间里看东西一样。此时瞳孔会放大，大量残留的紫外线会射入眼中，对眼睛造成伤害。不要让时尚的太阳镜成为“眼睛杀手”，选择好的太阳镜。
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