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1，红枣莲子粥的做法

菜系及功效：精品主食 补血食谱 神经衰弱食谱 补虚养身食谱 工艺：煮红枣莲子粥的制作材料：主料：粳米200克辅料：枣（干）80克,莲子50克调料：姜5克,盐2克： 1. 红枣洗净去核；2. 莲子、粳米洗净；3. 将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量清水；4. 先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥；5. 再用少许盐调味即可。食物相克粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
原料：大米、大枣、莲子。做法：1、莲子用温水泡软、去芯（不去芯会发苦），大米淘洗干净，大枣洗净；2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

红枣莲子粥的做法

2，红枣莲子粥怎么做

1、主料：莲子10克、大米60克、红枣15克。2、辅料：水适量。3、先将红枣、大米、莲子洗净。4、红枣去核，切丝。5、将莲子、大米加水煮20分钟左右，加入红枣丝煮20分钟即可。

红枣莲子粥怎么做

3，怎么做红枣莲子粥

菜系及功效：精品主食 补血食谱 神经衰弱食谱 补虚养身食谱 工艺：煮 红枣莲子粥的制作材料： 主料：粳米200克 辅料：枣（干）80克,莲子50克, 调料：姜5克,盐2克 红枣莲子粥的做法： 1. 红枣洗净去核； 2. 莲子、粳米洗净； 3. 将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量清水； 4. 先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥； 5. 再用少许盐调味即可。
先将红枣,莲子温水浸泡一小时,在洗干净. 在和米一起放入锅中 加入冰糖. 加水,水超过米的2厘米左右,就可以了. 再慢火煮 煮开了,搅拌一下, 再加水,超出米的2厘米, 继续烧 连续几次 就可以煮出又粘又香的 红枣莲子粥 啦 呵呵

怎么做红枣莲子粥

4，红枣莲子粥怎么做

红枣莲子粥的制作材料：主料：粳米200克辅料：枣（干）80克,莲子50克调料：姜5克,盐2克红枣莲子粥的做法：1. 红枣洗净去核；2. 莲子、粳米洗净；3. 将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量清水；4. 先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥；5. 再用少许盐调味即可。
先将红枣,莲子温水浸泡一小时,在洗干净. 在和米一起放入锅中 加入冰糖. 加水,水超过米的2厘米左右,就可以了. 再慢火煮 煮开了,搅拌一下, 再加水,超出米的2厘米, 继续烧 连续几次 就可以煮出又粘又香的 红枣莲子粥 啦 呵呵
1. 猪绞肉加入酱油,1茶匙蒜末香油各少许调匀备用香菇泡水红枣洗净2. 起锅将香菇爆香后倒入白米拌炒一下~加入适量水与红枣莲子一起炖煮~待米约8熟后倒入绞肉煮匀再加入蛤蜊闷煮后食材全熟加入适量调味及姜丝起锅时洒上葱末即可

5，红枣莲子粥功效

红枣莲子粥材料：红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。做法：1、将莲子洗净泡上一晚。2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中。3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中。4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。红枣莲子粥的作用：1、大枣具有益气补脾、养血安神之效。2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。3、糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。另外，莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。这样的粥品不仅可以有滋补的作用，而且还可以补充丰富的额营业物质，红枣具有补血养颜的作用，莲子可以强心安神
红枣和莲子都有宁心安神的作用 二者搭配食用 可使养心安神 除烦助眠的功效更
红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
红枣莲子粥是一种很常见的营养粥品，它可以有滋补气血的作用，而且还可以安神补气。经常喝些养生的粥品是可以起到保健的作用和效果的哦，红枣莲子粥怎么做比较有营养呢，来看看它的介绍吧。红枣莲子粥材料：红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。做法：1、将莲子洗净泡上一晚。2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中。3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中。4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。红枣莲子粥的作用：1、大枣具有益气补脾、养血安神之效。2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。3、糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。另外，莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。这样的粥品不仅可以有滋补的作用，而且还可以补充丰富的额营业物质，红枣具有补血养颜的作用，莲子可以强心安神、红枣莲子粥的做法大家都学会了吗，粥类的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，平时的时候可以多吃一些，对大脑发育，人体健康有好处。

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