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1，为什么减脂要配合无氧运动

无氧运动的作用：1、可以提高身体的基础代谢率，提高热量消耗。2、无氧运动可以大量消耗身体内的糖分，紧接着做有氧运动时，会更快的分解脂肪。
减脂做无氧可以提高代谢，帮助长期减脂维持体重，最好各个部位都练习减脂期间饮食控制住了，肌肉量也就比较难涨

为什么减脂要配合无氧运动

2，无氧运动一般有哪些对身体有什么好处

应该是缺氧运动，缺少氧气运动就产生乳酸，如果不是长期的话也是没什么问题，长跑、游泳都是短时间的缺氧运动，这样反而会促进你肺活量的增大，所以任何运动只要控制好一个适当的度都是有益的。
健身房里的都是无氧运动，塑造肌肉的
可以锻炼身体，挑战身体极限

无氧运动一般有哪些对身体有什么好处

3，无氧运动的作用

无氧运动可以增强肌肉,,,, 有氧运动可以健心肺,如果长时间运动还可以减肥!!!!!!!!!最少要30分钟以上噢~~~
无氧运动就是运动的一瞬间(几秒或几十秒种),人是不呼吸的,也就是憋了一口气，比如说短跑项目这是这样，从起跑到冲刺也就是十几秒种，这之间是不呼吸的，也就是处于无氧运动状态。打羽毛球不属于短跑那样的不呼吸的无氧运动状态。 我们要多做慢跑、打羽毛球、游泳等有氧运动，以调节心肺功能，加强血液循环系统的活力，对身体是大有好处的！！

无氧运动的作用

4，无氧运动对于减脂有帮助吗

无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如，做20分钟的有氧运动，相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下，只要引擎在动，油料就在不断被消耗。　　无氧运动不仅在运动过程中燃脂，运动结束后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续48小时以上!在这一过程中，损伤的肌肉不断被修复，能量继续被消耗，这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以答案毋庸置疑。　　无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以，同样是训练20分钟，无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。
有氧推荐楼主的方法跑步减重 快走减脂尽量不要吃垃圾食品运动之后1小时再吃东西是可以瘦的多吃鱼对减脂有帮助牛肉适量吃一点最好不吃猪肉减脂食物蔬菜水果果仁 番茄 苹果 辣椒

5，无氧运动的好处无氧运动有什么好处无氧运动的作用

您好。 无氧运动的好处：燃烧卡路里 无氧运动可以简单地理解为锻炼肌肉能力的重量训练。涉及搬动重物的运动(有时应考虑自身体重)的运动都为无氧运动。 无氧运动在对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。的同时一样再为身体燃烧卡路里。有氧只是在锻炼的时间内，40分钟后直接大比例地分解脂肪。但无氧运动增加了一定基础代谢的话，令身体在无氧运动后48小时内持续燃烧、总量大于有氧。也就是躺着也瘦。 无氧运动的好处：雕塑身材 大家熟知的减肥女王郑多燕在谈减肥经验的时候说到：“10多年来我一直不间断地加强无氧运动，可是身上并没有呈现出一块一块的样子，从外表看上去一点也不会觉得结实。”郑多燕向大家推荐锻炼肌肉的无氧运动，因为这是你雕塑身材必备的运动。 许多通过有氧运动减肥的人，身上的赘肉是消减了不少，但是确实松弛的，这是因为他们的肌肉量不足，身上的皮肉变成不了瘦而润泽的样子。但无氧运动却可以解决这个问题。 无氧运动的好处：促进基础代谢 对于减肥来说，除了新陈代谢，属于静态代谢其中一种的“基础代谢”。基础代谢占代谢所消耗能量的60%。所以，减肥者最重要的任务是：增加自己的基础代谢水平! 而无氧运动小幅度地促进肌肉增长，肌肉越多，身体维持肌肉所消耗的能量也就越多，基础代谢越强。 希望可以帮到您，求采纳啊，亲！
无氧运动的概念:无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,比如一些力量训练,卧推,深蹲这些都算无氧运动.无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。 无氧运动最主要的作用是能增强肌肉力量和增加肌肉围度.对于一些想拥有完美线条的健身爱好者来说,无氧运动是必不可少的.

6，无氧运动的好处我要的是好处

说简洁点大致是这样的有氧运动 好处：身体健康 坏处：超量容易衰老无氧运动 好处：身体强壮，练哪强哪 坏处：超量容易损伤肌肉不知道解释的清楚不
无氧运动前做10分钟有氧运动，好处在可以热身、拉伸全身的韧带，使之后做大重量的无氧运动时不易使肌肉受伤。 至于要有好一些的减脂效果，有氧运动应该安排在无氧运动后。原因在于：一般有氧运动30分钟后才能起到燃烧脂肪效果，在这之前身体消耗的是肝糖，由于先做过无氧运动，肝糖也可以消耗一些，所以使有氧运动燃烧脂肪的效果更快达到；而且如果有氧运动安排在无氧运动前，会消耗身体的能量，使在做大重量无氧运动使身体没有充分的力量进行，使无氧锻炼的效果大打折扣。
静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。无氧运动由于氧气不足，体内物质在代谢过程中不能完全分解为二氧化碳和水，而是生成乙醇、乙酸及乳酸等许多对人体有害的酸类物质———人们上楼梯或走路时感到两腿发酸，正是身体处于无氧状态，乳酸过多造成的。无氧运动在危害心脏的同时，也使全身代谢出现故障。强烈运动中出现的突然死亡，其原因之一正是无氧运动对身体的这种损害。 此外，发生在职场中的“过劳死”、用脑过度、疲劳综合征等现象，都与身体的这种供氧不足有关。 反正无氧运动比起有氧运动来说，好处实在没什么可说的，还是要有氧和无氧相结合，就算你喜欢无氧运动，在一次运动中也要做30分钟以上的有氧运动进行配合。
无氧运动是健美运动员不可少的运动方式。因为有氧运动消耗脂肪，然后再交替做无氧运动，强化肌肉，增加肌肉的爆发力。一段时间后，你的完美肌肉就会练出来了。而通过有氧运动是不能锻炼出硕大的肌肉群的。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动的好处：要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。 常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
可以锻炼肌肉～！ 肌肉越多，力气越大，跑步 举重 划船,都需要肌肉的, 顺便提一 下! (有氧运动则是消耗脂肪,说白了就是可以减肥!)

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