非常感谢邀请半夜焦虑，睡不着，怎么办。晚上睡不着，白天起不来，整天没精神怎么办，那整夜失眠，白天还睡不着应该怎么办，说因为一直在想事情所以睡不着呢，算是问对人了，就像我一样，不用问怎么办了，问题来了，整夜整日睡不着觉，你受的了吗，大玲对于晚上睡不着，白天没精神是深有体会，白天上班真的是太难熬啦。
1、晚上睡不着怎么办？
睡不着，也可以说是失眠，很多人在睡觉前都会玩一会手机，导致多看几眼而一发不可收拾，甚至熬夜到一两点，这是现在比较普遍的问题。会导致失眠的原因不少，我从下面几个方面说一说，只要你坚持一段时间会有很大改变:1.作息规律形成生物钟，有些人失眠是因为作息不规律，那就要养成良好的作息习惯，尽量在固定的时间睡觉和起床，特别是周末和假期也要保持，时间一长就会形成生物钟，减少失眠情况。
2.每天睡前用热水泡脚，每天晚上在睡觉前用热水泡脚，能起到放松身体，促进血液循环，有利于改善睡眠质量。3.白天尽量少睡觉，比如中午不午休或者只休息10-20分钟，可以在白天做一些事情，一天下来让自己感到很累，也可以让自己晚上很容易入睡，睡眠也比较有质量。4.睡前不喝咖啡、茶、功能饮料等容易让人兴奋的饮品，
2、凌晨深夜睡不着怎么办？一直焦虑？
非常感谢邀请半夜焦虑，睡不着，怎么办？算是问对人了，就像我一样，不用问怎么办了？天天上夜班，想睡，不敢睡，想焦虑，也焦虑不来啊，糊口为主，生活维持！要是真没办法的话，看看体育，中甲，中超足球增加睡眠机会，或者像我一样啊！找间夜店，喝点小酒，回家一趟，呼噜呼噜，睡着了再不行的话，可以每天白天喝几杯咖啡，精力充沛，干点粗重活，自自然然晚上疲劳疲劳的睡，肯定睡得着。
要是真的睡不着的话，过来敲我的头千万别学人家数羊啊，数星星那些，‘要不然数到天光都数不完了认不认识字？要是认识字的话，拿张，报道时事政治新闻的报纸，kindle无聊处自然会睡，另外一是杂志，自是文艺版为主的，肯定对你有帮助最后一个方法就是喝点花茶吧，舒心舒心，至于中药材的话，不告诉你了，告诉也没用，因为配伍不了的话，对人体有害，我要是真的睡不着，可能我会用制半夏泡水，一躺就睡，保证一觉睡到天光大白，美梦肯定有！烦恼全无！完事谢谢‘不好意思啊，想找幅配图都没办法找，_就来篇素文吧！。
3、经常失眠怎么办？白天没精神，晚上睡不着？
第一：掌握睡眠节律，养成良好的生物钟习惯，工作的时候清醒，休息时快速放松，进入睡眠。就算不困，也要上床，养成习惯就好了，第二：连续保持清醒时间；增加睡眠动力。“连续保持清醒”，指晚上睡眠再差也不要中午补觉，再一个增加睡眠动力的方法就是在白天进行适量的运动，瑜伽，快走，慢跑等。第三：身心放松，不要过多思考可造成睡前躯体或心理紧张的事情，少玩电子产品，
4、晚上睡不着，早上起不来，怎么办呢？整天都昏昏沉沉？
晚上睡不着，白天起不来，整天没精神怎么办？大玲很高兴回答这个问题！我们首先要知道为什么会晚上特别精神？是因为白天工作压力大，下班晚回家为了有个自己的空间所以不舍得睡觉呢？还是说因为一直在想事情所以睡不着呢？大玲对于晚上睡不着，白天没精神是深有体会，白天上班真的是太难熬啦！所以大玲总结也问了下别人总结了几点：（1）饮食以清淡食物为主不吃油腻辛辣食物，不喝咖啡，可乐等刺激性饮料！（2）睡前适当运动，泡脚，洗温水澡等，尽量不熬夜，作息时间有规律。
5、整夜失眠，白天睡不了觉，应该怎么办？
整夜失眠，白天睡不了觉，那不是白天晚上都不休息？那你还能正常工作和生活吗？一定早就受到影响了吧？既然你的生活已经受到了明显的影响，还来网上问什么？赶紧去医院啊，你不是以为失眠不算病吧？这么说，长时间处于你这样的状态，心脏猝死都有可能！我们为什么要睡觉？为什么我们白天要活动，晚上要休息呢？这其中包含着社会原因和身体原因的。
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