所以7点左右吃早餐最合适，因为这个时候人的食欲最强,另外早餐和午餐的间隔时间应该在4到5个小时左右，也就是说最好在早餐7到8点之间,如果早餐太早，应增加人数或相应提前午餐,建议早上7点以后吃早餐,早餐最好在早上7点以后吃,7-8点是吃早餐的时间最佳,1，早餐最佳的时间是早上7点左右。
1，早餐 最佳 7: 00至8: 00。2、有些人一大早起来，早餐甚至吃得很早，其实并不好。早餐最好在早上7点以后吃。医学专家指出，人在睡眠时，大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官还在消化吸收晚饭后残留在胃肠道中的食物，早晨逐渐进入休息状态。3.一旦过早进食早餐必然会干扰胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳状态，打乱胃肠道的蠕动节律。所以7点左右吃早餐最合适，因为这个时候人的食欲最强。另外早餐和午餐的间隔时间应该在4到5个小时左右，也就是说最好在早餐7到8点之间。如果早餐太早，应增加人数或相应提前午餐。
1-7/8点吃早餐比较合适，但是每个人都有自己的生活节奏，不应该一概而论。2.一日之计在于晨，是一个人一天活动的开始，而早餐是唤醒人体活力的关键，对人体健康非常重要。7-8点是吃早餐的时间最佳。有些人起得早，早餐吃得也早，但不是很适合。建议早上7点以后吃早餐。因为大部分器官在睡眠时都得到了充分的休息，只有消化器官还在消化吸收晚饭后残留在胃肠道里的食物，到了凌晨才逐渐进入休息状态。如果早餐吃得太早，必然会干扰胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳和战斗状态。当然，早餐不能吃得太晚，最好和中餐分开4-5个小时。
早餐吃营养均衡的食物，能满足人体各种营养。早餐可以吃的东西有:1。可以吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和少量肉类，可以为身体补充能量。2、可搭配蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果、橘子、橙子、草莓等。，有利于胃肠道的蠕动。3.可以喝小米南瓜粥，薏米山药粥，面条，吃馒头，吃一定的五谷杂粮补充基础能量。
4、 早餐什么时间吃 最佳什么时间吃 早餐1，早餐 最佳的时间是早上7点左右。2.早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐可以最高效的消化吸收食物的营养，而消化吸收最佳必然是最有利于营养、健康和瘦身的。3.只吃早餐减肥，有些人早餐吃得早，一方面是为了赶上工作和学校。另一方面，年纪大的人习惯早起晨练，所以吃饭的时间早餐自然提前到早上五六点。
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