人衰老从肩颈开始，用着7个瑜伽动作挽救你的肩颈。肩颈理疗瑜伽可以伸展、放松肩部颈部肌肉，所以也有减缓疼痛的效果，生意自然好了，理疗馆就是一次性投入，后期几乎就不用投什么钱了，只要技术就行，好吧，话不多小伽现在就给各位带来一套预防肩颈衰老的瑜伽，快跟小伽学起来。
人衰老从肩颈开始，用着7个瑜伽动作挽救你的肩颈！有医学报告指出，现代社会大部分患肩周炎的是久坐的上班族，尤其文字编辑者。长时间的打字，保持姿势不变，血液不畅通，让肩膀变得僵硬，就像一块儿干涸的领域，试想一下，如果人的肩膀时不时隐隐作痛或者完全处于疼痛的状态，那双手一定也是不得安宁的，换句话说，双手一定是行动不了，做不了任何事的。
如果做不了任何事，那跟废人无益了，年轻的双手应该尽情去做自己想做的一切，尽情的创造价值。还未年轻，就老去，这是多么令人遗憾的事啊，尤其女性，除了脸部的保养，身体各方各面都要兼顾好，一个好的身体比脸部的滋养重要得多了。试想一下，一副精致的五官拖着病恹恹的身体和苍白的脸色，或许这就没有人觉得美了吧，好吧，话不多说，小伽现在就给各位带来一套预防肩颈衰老的瑜伽，快跟小伽学起来！1.坐立前屈式1.首先双腿和屁股着地坐在地面上，接着单腿屈膝收缩，将脚掌的位置放在另外一条腿的大腿内侧，注意双腿都要伸直；2.然后上半身协同双手向前倾，做压腿的姿势，双手尽量向前伸，从外环住脚即可。
2.站立前屈1.首先山式站立，接着双腿分开，分开的距离尽量大一些；2.然后双手协同上半身缓缓向下倾，直至曲臂的双手手掌能触碰到地面即可，这个过程中注意双腿要伸直，身体尽量向前倾，3.静坐1.静坐很简单，就如同它的名字一样，双腿在地上盘起，两小腿相互交叉蜷在两侧的大腿上，腰背挺直，身心放松，双手放在两边膝盖上，坐好就行；2.注意身体不能佝偻着，要抬头挺胸。
4.鸽子式1.首先身体直立，大腿一前一后坐在地上，在后侧的腿脚面绷直，小腿直立，双手放在左右撑地，弯曲腰肢，做挺胸动作；2.然后头连身体身体缓缓向后倾，用另外一侧手向后延伸，抓住小腿接近膝盖处的地方，另一只手曲臂缓缓抬起，放在半空中，做“OK”手式，5.单腿站立前屈1.首先山式站立，接着双手抬起与地相平，然后上半身向前倾，直至手指能够触碰到地面；2.最后单腿从后方朝后抬起，注意腿都要伸直。
6.八体投地1.首先两腿略分开，双膝跪地，上半身保持直立状态，双手抬起至脑袋两侧，接着放松腰背部，身体缓缓向前向下沉，同时撅起臀部，上半身像慵懒的猫一样匍匐，最终上半身只有双手手臂着地，7.卧扭转放松式变体1.这个动作很简单了，就是我们平时的侧卧睡，只要注意两点就行了，侧卧还有屈膝。要想身体好，运动少不了，每天或者每周要有一定的运动量，不仅对身体，对我们的心灵也是有很好的净化作用的，
肩颈理疗瑜伽是怎么回事？肩颈理疗瑜伽可以伸展、放松肩部颈部肌肉，所以也有减缓疼痛的效果。不过，要注意的是，一般人不可以贸然做幅度太大的前后弯仰动作，特别是有颈椎病的患者，更是禁忌做颈椎活动幅度过大的动作，练习瑜伽应量力而为，且应做好充分暖身的预备工作，才不会引起运动伤害。可以缓解肩颈痛的瑜伽姿势有：1.椅上松肩式：①坐正于椅上1/3处，挺直腰背，双膝并拢，两眼平视，
②吸气，上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒。③缓慢吐气，上身不动，放松肩膀，④还原，来回重复做数次。2.椅上细臂变化式：①坐正于椅上1/2处，挺直腰背，双膝并拢，②右手平直上伸，手心向内侧。③左手绕过头部后方抓住右手手肘，④吸气，右手掌心以逆时针方向旋转成手心向下，同时右手缓慢向右侧拉开，直到左手臂拉紧，停留做深呼吸。
⑤还原，换手再做一次，3.椅上肩臂式：①坐正于椅上1/3处，挺直腰背。②左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，停留做深呼吸，③还原，换手再做一次，④左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸，⑤还原，换手再做一次。4.椅上拉臂式：①坐正于椅上1/2处，挺直腰背，右手向左前方伸直。
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