1，顽固性的肥胖怎样办

试试少吃点饭 吃水果

顽固性的肥胖怎样办

2，顽固性肥胖怎么办

什么药都不好、全都有副作用。最有用的办法就一个字、饿。
以前减过肥？

顽固性肥胖怎么办

3，顽固性肥胖该怎样减

首先，不要相信减肥茶和减肥药品，那些东西往往对身体有害。其次，考饮食调理。多吃一些低脂肪低胆固醇的健康食物，即使吃荤食，我也有个法子教你。我有个朋友也是顽固性肥胖，后来他每次吃排骨汤或者肉食，都会把肉先下水过一遍，将表面油脂去掉，然后煮好的汤冷却放进冰箱冷藏。过段时间取出来将凝固在表层的油脂用汤勺撇去，再食用肉汤。并且多吃蔬菜水果和粗粮，他只用了半年时间就成功减肥了。再次，还要辅助锻炼。每周爬山一次，每天爬楼两次。我还有一位朋友，以前胖到走路都喘，后来在我的指引下，每周坚持爬山，到后来平均每天坚持爬升200米，一年的功夫他整个人都脱胎换骨，爬山的速度超越很多专业登山爱好者。把运动当做爱好和娱乐来做，就完全没有痛苦。爬山我认为是最好的运动，既能锻炼机能，又能在大自然中放松心情，非常美好的生活方式哦。除了户外运动之外，瑜伽绝对是减肥的最佳方式，尤其对女人。希望以上几点可以帮到你。少吃甜食和暴饮暴食，规律饮食，规律生活，嗯。呵呵，祝你早日如愿以偿！
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
多运动，饮食要控制，很多人就是控制不住自己的嘴，而且还逮着什么吃什么，毫无遮拦才会那样。多注意运动，要用健康的减肥方法，吃饭吃得七分饱再加点运动量，最注意的就是要坚持，要控制才是最主要的。千万不要不吃饭，否则会适得其反的。

顽固性肥胖该怎样减


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