1、100g食用莲藕片热量:47卡路里,2.莲藕又名莲藕，属于莲藕的根茎，可食用，也可药用,莲藕节数不会影响质量,莲藕属于睡莲科,莲藕的热量并不算高，100克可以吃一部分头发热量是73卡，而一段中等横向大小的莲藕是194克，头发热量是141卡，可见莲藕并不属于。
74大卡//100g。莲藕的营养价值:1。降血糖、降血脂、利肠道。莲藕含有丰富的膳食纤维，但热量并不高，因此可以控制体重，帮助降低血糖和胆固醇水平，促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。鲜莲藕和生姜汁还可以治疗肠道炎症。2、抗衰老、抗癌和维生素C莲藕含糖量不是很高，但含有较高的维生素C，对肝病、便秘、糖尿病患者非常有益。莲藕中还含有丰富的多酚类物质，可以提高免疫力，减缓衰老过程，预防癌症。扩大信息购买莲藕的小技巧1。莲藕又粗又短。莲藕节数不会影响质量。选购时应选择较粗、较短的莲藕节，足够成熟，口感较好。2.莲蓬头之间的距离很长。藕节之间的距离越长，莲藕的成熟度越高，口感越柔和。3、造型要饱满。莲藕外观要饱满，不要选择莲藕凹凸不全的外观。4、用湿土。莲藕无湿泥通常经过处理，不耐储存。有湿泥的莲藕保存较好，可在阴凉处保存1周左右。
莲藕的热量并不算高，100克可以吃一部分头发热量是73卡，而一段中等横向大小的莲藕是194克，头发热量是141卡，可见莲藕并不属于。莲藕营养丰富，包括大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、镁、铁等矿物质和其他营养物质。吃点莲藕可以补充身体所需的很多营养。莲藕的木薯淀粉含量高于其他蔬菜水果，瘦身期间有时可以代替正餐食用。
3、藕片 热量藕介绍1、100g食用莲藕片热量:47卡路里。2.莲藕又名莲藕，属于莲藕的根茎，可食用，也可药用，我国大部分省份都有栽培。3.莲藕是一种莲属植物，莲藕微甜脆，可生吃，也可煮熟吃。是常用菜之一，莲藕也是一种药用价值很高的植物，它的根、叶、花、果都是宝，可以滋补，可以入药。藕粉可以帮助消化、止泻、增进食欲、清热、滋补、防止内出血，对妇女、儿童、病人来说，它是一种很好的流质食品和滋补佳品。莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，有药效，对心脏有益，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用，我国江苏、安徽、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。莲藕又叫莲藕，因其地下茎呈白色，故又称白茎，江南史静陈之穗《荷花颂》诗:“泥中无人知白茎埋于地。人生红绿清，不要等风来灌池，”莲藕也是种植区重要的农业经济作物。莲藕属于睡莲科。
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