早餐要吃好，早餐的质量关乎初中生一天的精神状态和营养供给,早餐要吃好，早餐的质量关乎初中生一天的精神状态和营养供给,早餐搭配其实可以有很多种，多样化的早餐搭配可以让膳食营养更加平衡不吃早餐有什么危害,,长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕,,长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕,不吃早餐有什么危害。
第一个：不吃早餐，身体缺少能量可能会导致中午和晚上暴食吃的更多，反而更容易导致长胖。第二个：瘦身不成反而更肥胖，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振和反应迟钝。第三个：肠胃可能要造反，不吃早餐直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。第四个：造成低血糖，人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或者少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度
2、不吃早餐有什么危害?长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕！1.低血糖导致反应迟钝不吃早餐或早餐吃不够，会容易低血糖，血糖供给不足则会影响一整天工作学习的效率，脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。2.不能减肥！反而容易发胖人体每天都需要吸收一定的能量来满足基础代谢，不吃早餐反而会让你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部负担，长期以往就会在身体内储存下更多的脂肪哦！3.影响正常消化，肠胃病容易犯人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各种消化酶没有食物去中和，就会“消化”胃粘膜层，导致胃部不适，久而久之则可能引起多种胃肠疾病，4.营养缺乏、加速衰老长期不吃早餐会导致机体营养缺乏，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，长期以后会导致皮肤干燥、起皱、掉发、加速衰老。早餐要吃好，早餐的质量关乎初中生一天的精神状态和营养供给，早餐搭配其实可以有很多种，多样化的早餐搭配可以让膳食营养更加平。
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