高血压慢跑时患者最高心率可达每分钟120-136次,跑步有助于进一步降血压和减肥,但如果血压过高，不建议跑步运动,跑步可以在室外进行,适当的体育锻炼可以缓解高血压,高血压患者可以跑步，但跑步应非常缓慢、轻柔，以免心率剧烈变化,高血压患者血压控制后，可以跑步,高血压患者可以跑步。
适当的体育锻炼可以缓解高血压。对于高血压患者来说，慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动。高血压慢跑时患者最高心率可达每分钟120-136次。长期运动可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少到多逐渐增加，以15-30分钟为宜。慢点，不要跑得太快。跑步可以在室外进行。如果条件允许，家里买一套跑步机也是不错的选择。
高血压患者可以跑步。高血压患者血压控制后，可以跑步。做一些像慢跑这样的有氧运动，但是不要跑得太快。跑步有助于进一步降血压和减肥。高血压本身与体重正相关。肥胖本身会导致高血压的加重。因此，患者应进行适当的运动，如跑步，对身体健康有益。但如果血压高，一定要绝对卧床，避免脑出血。所以一定要在跑步之前测一下血压，看是否稳定。当然，你最好听听医生的建议。
高血压患者可以跑步，但跑步应非常缓慢、轻柔，以免心率剧烈变化。但如果血压过高，不建议跑步运动。平时的运动是散步、太极拳等。不要参加剧烈运动，否则会有危险。扩展资料:高血压(高血压)是指以全身动脉血压(收缩压和/或舒张压)升高为特征的临床综合征(收缩压≥ 140mmhg，舒张压≥ 90mmhg)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。近年来，人们对心血管疾病多种危险因素的作用和心脑肾靶器官保护的认识不断加深，对高血压的诊断标准也在不断调整。目前认为同一血压水平的患者发生心血管疾病的风险不同，于是提出了血压分层的概念，即不同心血管疾病风险的患者应有不同的适宜血压水平。
4、 跑步对 高血压有什么好处适度的体育锻炼有利于高血压患者的恢复，但患者往往不知道哪种运动适合自己。其实对于高血压患者来说，慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动，慢跑经济有效，不需要任何器材和技巧。一双鞋就够了，那么，对于想用慢跑来降低血压的患者来说，运动时需要注意什么呢？慢跑可以减轻体重，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压疾病并发心脑肾疾病的发生率。高血压慢跑时患者最高心率可达每分钟120-136次，长期运动可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少到多逐渐增加，以15-30分钟为宜，慢点，不要跑得太快。如果有冠心病，就不要长跑，以免发生意外。
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