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如果你在潮湿的天气里有以下变化，说明你体内湿气太重:肠胃不好，精神萎靡，四肢沉重，皮疹，雀斑。大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
长期加班，压力大，饮食不规律等。对脾胃影响很大。脾胃身体虚弱该吃什么药？你说的参苓Jian脾胃-4/是健脾养胃的中成药，能有效调理身体虚弱的各种证候脾胃对消瘦、萎缩、精神疲劳有很大的治疗作用。至于坤中医参苓健脾胃-4/可以长期食用吗？可以，但一般可以在痊愈后停药，后期调整饮食更好，因为脾胃虚弱是一个长期的调整过程，而参苓Jian脾胃-4/是纯中药制剂，长期服用没有副作用。
3、吃什么补 脾胃最好?最好的补充是什么脾胃？1.粳稻。粳米性平味甘，有健脾益气的作用，《本草纲目》中有记载:“粳米能补脾，益五脏，强筋止泻，但粳米的作用是第一位的。”2.山药，中医认为山药味甘，归经络。具有健脾益气、补肾固精、滋阴养肺的功效，特别适合体虚者食用3月，3.薏苡仁。又名薏米、六谷米，有健脾和胃的作用，《本草静姝》也记载“甘味能入补脾”。脾虚的人应该用薏米和粳米煮粥，两者相辅相成，虽然我知道脾不好的人吃什么补脾，但是现在的“996”工作制让很多年轻人没有时间做饭，自己做饭也不是很方便。参苓Jian脾胃颗粒可以让我们更方便，参苓Jian脾胃颗粒可促进营养物质的吸收，减轻疲劳，调理面部痤疮，改善水肿、哮喘、白带异常等。脾胃气虚，还能提高人体免疫功能，提高自身免疫力，改善患者生活质量。
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