不宜美白的食物除了柑橘水果有光敏性外，其他一些香料类食物本身也容易光敏，如芹菜、韭菜、香菜、九层宝塔等,如果吃多了，紫外线照射后容易产生斑点,葡萄皮和果肉中含有丰富的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用,同时葡萄的vc含量也很高，可以同时抗衰老，美白皮肤,长期坚持吃猕猴桃，可以让皮肤越来越白,美白效果非常突出。
猕猴桃猕猴桃又叫奇异果，切片吃比较方便。味道酸甜适中，适合大多数人的口味。长期坚持吃猕猴桃，可以让皮肤越来越白。樱桃价格昂贵，适合经济条件较好的朋友长期食用。樱桃在美白方面独树一帜，尤其是西印度樱桃，能快速改善肌肤暗黄问题，让肌肤通透白皙。柠檬通常是榨果汁喝的。因为柠檬的vc含量真的很高，口感和味道都很酸，不适合直接入口。最好榨汁稀释，加适量蜂蜜饮用。美白效果非常突出。橙子的vc含量比橙子多，但和橙子相比，就没那么好剥了。最好使用专门的橙子削皮器，将它们榨汁食用，这样美白的成分会吸收得更均匀，也便于人体消化吸收。葡萄皮和果肉中含有丰富的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。同时葡萄的vc含量也很高，可以同时抗衰老，美白皮肤。味道酸甜可口，让人爱不释手。饭后一串葡萄，别提有多惬意了。
2、哪些 水果有 美白功效呢?不宜美白的食物除了柑橘水果有光敏性外，其他一些香料类食物本身也容易光敏，如芹菜、韭菜、香菜、九层宝塔等。如果吃多了，紫外线照射后容易产生斑点，再比如红豆，也是一种敏感食品。富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、木瓜、橙子、芒果，本身就有黄色素，吃多了容易有色素沉着或者面色发黄。要谢绝的食物这些食物都有自己独特的营养成分，你没必要因为噎废食，只要不暴饮暴食或者夏天白天出门前不吃，但以下食物绝对不利美白:含有过多人工添加剂的食物会造成内脏负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。，所以应该远离人工添加剂，服用某些类胆固醇、激素类药物或糖精后暴露在紫外线下会导致皮肤黑色素加深。
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