（如果你喜欢放入整个的栗子或是栗子丁，那现在就要放入和粥一起煮了~）如果你喜欢放入整个的栗子或是栗子丁，那现在就要放入和粥一起煮了~3、煮至米烂粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖调味即可,板栗和大米熬稀饭对身体有什么好处,板栗粥补肾缓解腰腿中老年人由于肾气不足，经常腰酸腿痛,这样用粥提升了胃气以后，板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。
原料：糯米或大米100克（也可以大米和糯米都放一些）、栗子10个（大约150克左右就行）、糖桂花或者白糖适量（不放这些调味也很好喝）。做法：1、做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，2、糯米或是大米淘洗干净，如果用的是糯米的话，要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀，再与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟。（如果你喜欢放入整个的栗子或是栗子丁，那现在就要放入和粥一起煮了~）如果你喜欢放入整个的栗子或是栗子丁，那现在就要放入和粥一起煮了~3、煮至米烂粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖调味即可
2、板栗和大米熬稀饭对身体有什么好处板栗粥补肾缓解腰腿中老年人由于肾气不足，经常腰酸腿痛。中医认为，板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有“肾之果”的美名，单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食品，对身体有很好的调理作用。“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有极好的健补脾胃，滋养“后天”的作用，不仅容易消化和吸收，而且可养胃气，白米熬煮温度超过60OC就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气以后，板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强，对于长期有腰酸腿痛的人，一般每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐，每天1~2次，1周后就会有明显的好。
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