1，想零基础自学舞蹈

你先买一个镜子，对着镜子自己练。可以从你之前看的网站上挑选一个节奏比较慢点儿的，一步步来，不要着急，总会找到美感和决窍的，你还可以利用空余时间去广场看看他们的那种流畅动作或者说有条件的话去你们那里的舞蹈室参观一下。大街上不是有很多儿童成人舞蹈班吗？
自学只要能坚持2到3年也可以跳的很好！首先你要想好对什么舞种最感兴趣，兴趣浓才能支撑你学下去。第二，身体的力量和柔韧性是跳舞的基础，坚持压腿和肺活量的训练，韧带拉伸坚持在热身之后进行，减少韧带拉伤！第三，自己计划好练习时间，有爱好是好的，但是千万不要把学业耽误了，多多搜集舞蹈视频，先看再练。第四，练舞前期多练习基本动作，打好基础，这样后面学起来更容易！ （ps；练舞做好一点即可，多看多练和坚持！加油，舞蹈共同爱好者。）
还是去抱个班吧 毕竟网上看 你的动作规范与否没有老师指导 ！而且舞蹈动作这类的都是看积累跳的多了自然就没那么僵硬了

想零基础自学舞蹈

2，因工作需要26岁零基础女孩想学舞蹈请问哪种舞蹈最好上手而且好

首先，最好的应该是拉丁舞。很有气质，而且真的不难学，几天就入门了。 再者就是爵士，比较有女人味，也不难学。 最后，不推荐街舞，对女孩子提升气质不是那么明显。个人经验：我当初觉得自己老胳膊老腿了，根本学不了。结果跟着老师教的，很快就入门了，没过多久，由于老师不单纯教你舞蹈，还有基础动作，我居然能做不算很完美的一字马。所以，学舞蹈不难。拉丁舞，开始学的时候就是穿高跟鞋跳的，气质什么的，不错。
古典舞1 简单一些的古典舞对节奏技巧要求都不是很高，好上手2 作为国人从小耳濡目染，对动作理解更快3 网上很多小舞蹈视频，好查阅4 也很好看
推荐你学习爵士舞 不需要很好的舞蹈功底 而且近几年非常流行 跳出来有美感有力量 可充分展现年轻人的魅力！
根据情况来看，您要求的：1. 好上手。（学起来简单，时间快）2. 好看。（不确定您喜欢的风格，唯美优雅的还是时尚动感的）3. 门槛低。（26岁0基础 柔韧度高的力气大的不适合）推荐您试试鬼步舞，也叫曳步舞，比较容易上手。我以前在学校进过社团学过，只要练好基础的滑步，很多花样跟着节奏用滑步踩点就可以了，当时进社团，前3天练滑步，然后就能用滑步跳出很多简单的招式了。至少当晚班上搞活动我都登台表演了，没出丑。如果稍微正式一点的表演，练一个星期你应该可以了。当然我说的是天天练，像我当时是没上课的那样练，如果你上班没时间的话，那就每天下班留两个小时去练那个滑步，没事的时候就踩踩滑步，多看视频。这样大概两个星期吧，表演没问题。
舞蹈是需要基本功的练好基本功跳什么舞都好看，容易上手的舞蹈有很多比如单色舞蹈三寸天堂就比较好跳还有落花，望采纳（>V<)~~~

因工作需要26岁零基础女孩想学舞蹈请问哪种舞蹈最好上手而且好

3，如果想在家练舞蹈该怎么开始我是零基础的以前一直没时间

每天压腿。当然，如果你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。十分钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动，上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能坚持，就自己再往下压一压。至于腰部，先进入把杆。首先是开肩。背靠把杆，用后背抵住把杆，然后使劲向后甩。还有一个方法，在把杆外面对把杆，双脚开列与肩同宽，双手交叉靠在把杆上。腿部伸直，上身往下压。最好让别人帮你，就是按住你的颈椎下方使劲往下压，知道你听到有骨头碎了的声音（呵呵，听上去有点吓人，也是有点疼的。我开始就是这么练的，很有效）然后才是连腰部。进入把杆，背靠把杆，腰部顶住把杆，然后向下甩。甩开了后，在把杆外，手扶把杆，以下大腰的姿势向后甩腰，如此往复（这也是练习腰部的力量，防止你下腰后上不来）。当然，在你正式下腰的时候，双臂一定要伸直，紧贴双耳，然后是腰先下去（不是上身先下去！）练到一定程度后 你可以试着让别人帮你撕腿 踩胯 你应该知道怎么练的吧加油咯 希望我的建议能对你有帮助~~ 好好练！如果还想要严格点，就靠腿咯，先象压腿一样把脚放把杆上，然后下面那个脚向下滑，这样很痛，要的就是坚持，还可以在地面上，一只脚放高一点再下叉．下腰的话也可以控腰，就象向后下腰一样，不过不下去，停在半空中，记得之后回腰，这很重要！
可以买一些光盘或者书籍
你好！先活动身体，使身体尽量柔软。每天压压腿，把腿放在一个和腰差不多高的地方（最好高于腰部）将腿直着放，两手放平与肩同宽，向下压。刚开始会有些疼，一段时间之后，经脉拉开后就不会疼了。每天试着扶着一个比较稳固的地方，向下下腰，不要太猛。等腰柔软一些，可以试着双腿并拢，最好不要弯曲，这是下的胸腰，一般都用胸腰。之后可以在网上找一些简单的舞蹈学一下，最好有教学的。如有疑问，请追问。

如果想在家练舞蹈该怎么开始我是零基础的以前一直没时间

4，零基础的人可以学好跳舞吗

首先零基础是可以学好舞蹈的，并且学舞蹈没有任何的年龄性别的区分，只要自己有意愿就都可以学习，只要自己后期够努力，能够坚持到最后，那么你离成功就不会远。每个人都是从0 到1 的，没有谁一出生就会跳舞的，都是从有到有的一个过程的，就看自己怎么去努力，只要想学就一定能学好，不要否认自己，相信自己可以。
零基础？没关系！ 你可以从完全没有基础开始，任何人都是从没有基础开始的 作为舞蹈行业服务先行的开拓者，我们更注重你的体验和感受 在这里，你可以学会真的舞蹈，这是一个循循渐进的过程 [打开身体]—[提高身体能力]—[学习分解动作及应用]—[学成品舞蹈] 能学会如何演绎，学会教授的方法 ，还能学会创造舞蹈 在这里，你不仅可以学会一支舞蹈， 还能成为优秀的舞者，进而成为一个受欢迎的舞蹈教练......个性化制定课程，你的独一无二，LIVING流行舞蹈培训学院可以满足 大部分的学习舞蹈方式都不适合你？ 你时间零散不固定，你工作繁忙没时间，你学业沉重家人不支持，你有家人小孩有负担…… 面对这样那样的问题，我们的课程规划师总能帮你找到适合你的办法 而你需要做的是：搁置疑惑，来到这里和课程规划师面对面聊聊你的情况 再忙的人都有时间跳舞 青春一去不返，身材走样而苗条变得困难，气质难用金钱买到，年轻的心态要走进有活力的环境 面对这些，舞蹈都可以赋予你这样的魅力 决定你穿什么衣服的，不是你的钱包，而是你的身材！ 相信我们，是因为我们相信眼前活生生的例子 每个学员的变化，我们知道舞蹈可以做到这一切……
我也是零基础学舞蹈的刚开始 还很忐忑 就怕自己学不会当自己开始 学的时候 踏出第一步 才发现其实没那么难最后 就剩下坚持 毅力 一切都能如你所愿
可以啊， 看你学什么， 街舞， 拉丁， 爵士这些不需要太强的柔韧度的， 报了班直接上手啊亲！如果你想学中国舞， 或者芭蕾 这种对柔韧度要求还挺高的舞蹈的话。。。恩。。就有点难了毕竟现在在拉韧带， 太太太辛苦了。不过也不是不可能我的舞蹈老师的老公（哈哈哈好拗口）是个胖子， 跟着我老师， 一点一点， 每天坚持压韧带， 早在5年前， 就可以下竖叉下到底了。兴趣是最好的老师嘛！ 只要你想学， 都可以！！
人与人之间身体的柔韧度不同。有些人天生就是关节硬邦邦的。男生更是。这一类人虽然可以跳舞，但仅仅是锻炼身体增进交往而已。外人看起来好像不优雅不美观。——就不太适合跳舞。有的人掌握理解跳舞要领很快，节奏感强，又加上自己的柔韧度大，哪怕是零基础，也可以很快学会跳舞的。

文章TAG：基础  学跳舞  跳舞  自学  零基础学跳舞  
下一篇