总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白-胆固醇(LDL—C)可加重动脉硬化,属于“坏胆固醇”;而高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)可减轻动脉硬化,属于“好胆固醇”。血脂的基本概念血脂即血液中的脂类物质,其主要功能是提供热量和构筑人体细胞组织。

1、湿气重血脂高怎么调理?

湿气重血脂高怎么调理

血脂也有“好坏”之分。总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白-胆固醇(LDL—C)可加重动脉硬化,属于“坏胆固醇”;而高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)可减轻动脉硬化,属于“好胆固醇”,血脂的基本概念血脂即血液中的脂类物质,其主要功能是提供热量和构筑人体细胞组织。我们常说的“血脂”主要包括总胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)、磷脂等,而总胆固醇(TC)又可分为低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C),

其中,低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)约占总胆固醇(TC)的60%左右,它升高后会进入血管壁,形成斑块,斑块一旦破裂,就会引发心肌梗死甚至猝死,因而是导致动脉粥样硬化和心血管病的主要因素;高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)的含量约占总胆固醇的1/3,它可减少LDL-C在血管壁内的沉积,还能帮助将外周血管内的LDL-C运送至肝脏进行降解,促进外周胆固醇的清除,因而具有抗动脉粥样的作用,被誉为血管“清道夫”。

循环血液中的胆固醇和甘油三脂都是不溶于水的,必须与特殊的蛋白质即载脂蛋白结合形成脂蛋白,才能被运输至组织进行代谢,血浆脂蛋白主要包括四大类,即乳糜微粒(CM)、极低密度脂蛋白-胆固醇(VLDL-C)、低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)。后来又发现一种脂蛋白,称脂蛋白a,简称LPa,它的化学结构比LDL多一个载脂蛋白(a),

现已知道,“载脂蛋白”不仅对血浆脂蛋白的代谢起着决定性作用,还对动脉粥样硬化的发生、发展有很大影响。所谓“血脂异常”,是指血液中的脂类物质总量或其中部分超出正常范围,其中尤以LDL-C升高对人体的危害最大,血脂异常的常见类型(1)高胆固醇血症:以血清总胆固醇水平增高为主,可以伴有低密度脂蛋白升高和高密度脂蛋白降低,

(2)高甘油三酯血症:以血中甘油三酯增高为主,可以伴有高密度脂蛋白降低,而总胆固醇和低密度酯蛋白水平正常或略偏高。(3)混合型高脂血症:血清总胆固醇和甘油三酯均增高,(4)低高密度脂蛋白血症:主要表现为血中高密度脂蛋白降低。想了解更多糖尿病知识及控糖技能,可关注在线指导控糖先行者——微糖weitangr,

2、血脂高怎么调理最有效?

血脂高怎么调理最有效

控制血脂先从改变生活方式开始甘油三酯主要由饮食获得,胆固醇主要由肝脏产生。预防高脂血症,最重要的是要反复强调“管住嘴,迈开腿”,“管住嘴”就是要要健康饮食。所谓健康饮食就是低脂肪,低胆固醇,高纤维素,高维生素,低胆固醇并不是说不吃胆固醇,这里有一个误区。控制饮食,什么肥肉,什么蛋黄都不敢吃,对身体也不一定有好处,

我们知道胆固醇是身体里细胞膜的主要成分,尤其是脑,小孩发育期间严格控制胆固醇,不利于儿童的脑细胞发育。主要是符合身体需要量就可以了,有目的地检测血脂四个项目进行动态调节还是有好处的。北京营养师协会熊苗介绍,控制血脂可从几个方面入手:01减轻体重减轻5%~%~10%的体重可有效降低血胆固醇水平,02吃健康的食物健康与饮食息息相关相关,改变一下饮食习惯有助于降低胆固醇并改善心脏的功能。

红肉和乳制品中品中的饱和脂肪,可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,应限量食用;而瘦肉、低脂乳制品等相对健康,避免反式脂肪,如甜点、饼干和糕点等。限制饮食中的胆固醇,胆固醇多来源于内脏、蛋黄和全脂乳制品,可选择瘦肉和脱脂牛奶,选择全麦食品,如全麦面包、全麦面食、全麦面粉和糙米,多吃水果和蔬菜,多吃富含ω-3脂肪酸的食物,如鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼,核桃、杏仁和亚麻亚麻籽等。


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