养肾粥,冬季补肾食谱:红枣山药粳米粥

冬季补肾的方法如下:材料:红枣3枚，山药100g，粳米100g，红糖10g,补充:具有健脾补肾、补血益气、强身健体的功效,个人倾向，说实话，这些五谷没有那么多的条件养气和呼吸,粥中麻雀肉强阳气，暖腰膝，强筋骨，益精；菟丝子和覆盆子补肾益气，壮阳填精,肾属于五脏，脏腑在白天运行。

1、健康之路立冬养生粥的做法是?

冬季补肾的方法如下:材料:红枣3枚，山药100g，粳米100g，红糖10g。1.红枣用温水浸泡，皮肤纹理会更舒展，更容易清洗。去核，枣核是燥热的，去核的时候不容易上火。2.山药洗净，去皮，切成小块。如果要煮山药，赶紧切成2CM的块；我觉得山药是不会被水煮，切成3CM以上的大块的。3、将梗米洗净。4.用冷水在锅里煮茎米。大火烧开后，可以倒入山药和红枣。5.再次煮沸后，转小火煮30分钟。待梗软糯后，加入红糖搅拌均匀后出锅，就算成功了。补充:具有健脾补肾、补血益气、强身健体的功效。

2、黑米黑豆等做的 养肾粥,早上喝好,还是晚上喝好?

个人倾向，说实话，这些五谷没有那么多的条件养气和呼吸。黑米属于粮食，白天可以喝。一日之计在于晨，效果才有可能。肾属于五脏，脏腑在白天运行。可能和气候温差的差异是有利的，所以都在做沉积。

3、补肾壮阳粥的雀儿药粥

它由5只麻雀、20克菟丝子、15克覆盆子和100克粳米制成。先将菟丝子、露比煮熟，取汁去渣，麻雀去毛、去翅、去足、去口、去肠，切碎炒熟，用粳米、药汁煮粥，葱、盐调味，空腹食用，粥中麻雀肉强阳气，暖腰膝，强筋骨，益精；菟丝子和覆盆子补肾益气，壮阳填精。

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