在胸前左右转球:右手在外，手掌握球，左手握球在手背,教练教了我们很多球操的动作和技巧，让我们可以在操场上充分发挥,动作时右手向右搓球，使球向右旋转，同时左手向左握球，使球以两只手的指尖抵住球的侧面向右旋转，然后右手以指尖和手背在球内侧向左搓球,球操排练日记因为球操的演出快到了，我们教练要求我们每天下午排练。
特点是球双手旋转，或者通过双手的拨弄使球在指尖或空中旋转。有三种。在胸前左右转球:右手在外，手掌握球，左手握球在手背。动作时右手向右搓球，使球向右旋转，同时左手向左握球，使球以两只手的指尖抵住球的侧面向右旋转，然后右手以指尖和手背在球内侧向左搓球。同时左手通过指尖和手掌向左搓球。重复一遍。就在“8”的周围，张开双腿，右手侧提球，抬起左臂(掌心向下)。动作过程中，上半身微微前倾，同时右臂肘部从右侧向后腰一侧弯曲，然后下坠将球托起。然后，左臂在头上向左、后、右水平弯曲，将球侧向举起。同时上半身随球旋转。反“8”:双腿打开，右手提球，左臂侧举(掌心向下)。移动时，右臂由后脑勺直臂转向左腕形成反撑，再由左、前、右横环向侧面提反撑，再向身体右侧弯曲，将球由后腰提至前横环向侧面提。
球操排练日记因为球操的演出快到了，我们教练要求我们每天下午排练。教练教了我们很多球操的动作和技巧，让我们可以在操场上充分发挥。我们每个人都非常认真地对待每一次排练。彩排的时候球操，我印象最深的是经常因为慢慢掌握技巧而一直呆到彩排结束。刚开始的时候，我会感到孤独，直到最后，但为了排练好，我只能默默忍受孤独，努力排练。第三天，发现有一个人也留了下来。当大家都走了，只剩下我们两个的时候，他来到我身边，教我怎么玩的更好。经过他的指导，我的技术慢慢提高了。在这个过程中，我不仅享受了球操的排练，还收获了新的友谊。我很喜欢这项运动球操，也很喜欢有人陪我练习的时光。
3、大众 球操的动作内容有哪些?常见手型:1。掌型——五指伸直并拢；2.拳头型——握拳，拇指向外；3.五指张开型——五指用力伸展张开；常见的上肢动作有:1，手臂伸直，向某一方向抬起；2.弯臂——前臂与上臂的夹角在减小；3.伸臂——前臂和上臂的角度在增加；4。
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