吃面包,面包最好选择全麦面包和杂粮面包有助减肥

面包也是高热量碳水化合物食物，吃多了容易肥胖,所以你要选择面包这种有利于减肥的，不要选择面包这种市面上用奶酪、奶油、黄油加工的,可以减肥，因为五谷杂粮面包和杂粮面包都有利于减肥,适量食用全麦面包和杂粮面包有助于减肥,另外，杂粮面包，如燕麦面包，黑麦面包，豆粉面包，等。

1、晚饭吃 面包,好吗

可以减肥，因为五谷杂粮面包和杂粮面包都有利于减肥。它们含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于促进肠胃消化，改善新陈代谢，有益健康。面包是用黑麦、小麦等粮食作物制成的食品，大部分也可作为主食。面包也是高热量碳水化合物食物，吃多了容易肥胖。所以你要选择面包这种有利于减肥的，不要选择面包这种市面上用奶酪、奶油、黄油加工的。这些食物含有较高的饱和脂肪，不适合多吃。全麦面包由不含麸皮和小麦胚芽的全麦面粉制成，富含纤维素，可以帮助人们清理肠道垃圾，帮助减肥。另外，杂粮面包，如燕麦面包，黑麦面包，豆粉面包，等。，还含有丰富的膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于促进肠胃消化。适量食用全麦面包和杂粮面包有助于减肥。

2、经常吃 面包对身体有什么危害?

问题分析:一般长期单一饮食可能伴随营养不均衡。比如面包一般含有蛋白质、碳水化合物和矿物质，但毕竟缺乏维生素。牛奶虽然含有一定量的维生素D，但也缺乏维生素。建议:一般如果长期缺乏维生素C，会导致炎症感染增加，皮肤变黑，毒素增加。维生素A缺乏容易导致视力下降，维生素B缺乏会导致食欲不振和神经系统疾病。综合考虑后，一般建议饮食均衡，全面合理。

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