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1，脸部如何减肥

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 　　1. 多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 　　2. 多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。 　　专家点评：在饮食方面，除了注意平日的食物挑选以外，养成正确的咀嚼习惯也非常重要。最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸型越来越标致。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。而这里介绍的面部运动法是把面部活动与按摩姿势相结合的一种方法，经常做面部按摩法对于改善面部浮肿、松懈，对于使脸部线条清晰很有效果。 　　第1式：双手食指和中指，以指腹按摩眼周半分钟。 　　第2式：双手合拳，以指节部位在颧骨对下约2寸半的位置轻揉半分钟。 　　第3式：接双拳向腮位两旁外推，重复动作5次。 　　第4式：以食指和中指，由耳珠后凹位至颈项向下推按，重复动作5次。 　　第5式：最后在锁骨对下的部位定点轻按半分钟，整套瘦面按摩动作便完成。 　　专家点评：这实际上是一种淋巴穴位按摩瘦脸法，与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位以达到脸部“减肥”的目的。一般来说只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时需要慢慢来、循序渐进.傻瓜篇——大喊“啊咿呜耶喔” 　　只要发出“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，还有消除双下巴的作用。来，跟着我们一起做！ 　　啊：张开你的嘴！ 　　咿：快点，我要看到你的牙齿！ 　　呜：噘起你的小嘴，来！ 　　耶：充满激情地，大声喊！ 　　喔：大家一起来，GO！ 　　专家点评：这种方法是最轻松的瘦脸妙招，可随时随地练习，达到拉紧脸部肌肉的效果，当然了可以重复多做，次数也没有限制.
靠自己双手使劲抽。

脸部如何减肥

2，脸部怎么减肥

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
可以脸部每天按摩，
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
脸部减肥操 1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 　　2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。 　　3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。 　　4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。 5.涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约 五秒，持续进行一分钟。　　 6.双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。持续一分钟。 重要的是坚持。 还可以选择做些瘦脸面膜 1、香蕉豆腐瘦脸面膜 材料：香蕉肉1/2根，豆腐1/4快. 制作：香蕉和豆腐捣碎拌匀，将其涂抹于脸上15分钟后用温水边按摩边清洗。 作用：调节皮肤代谢，消除水份作用，解决脸部浮肿，也可以缓解眼部浮肿 .2、中药瘦脸面膜 材料：一小勺茯苓粉，一小勺黄岑粉. 制作：将材料混合，加热水搅拌均匀，待凉后取部分做成面膜，敷于脸上15分钟后再用温水将脸洗净. Tips:两种材料在各大药店都有销售. 作用：美白、祛斑、瘦脸.
^^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
希望能帮到你。祝您健康美丽， ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

脸部怎么减肥


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