也可以双腿放在橡皮筋的一侧，身体接触橡皮筋，双脚交替向左(右)拐,3、顶，面向橡皮筋站立，一条腿向上弯曲，小腿抵着橡皮筋；侧顶，身体左(右)侧接触橡皮筋，单腿屈膝向上抬起，用小腿内侧或外侧支撑橡皮筋,5、绕过橡皮筋，一脚到位跳一次，另一条腿走过橡皮筋，小腿由内向外(由外向内)绕过橡皮筋，然后随着旋转跳出橡皮筋。
有三角形，双竖线，四边形，一条线。三角形:至少四个人。三个人拉伸，要绕着三角形跳(三角形里面)设置若干步，7步，7步必须到你原来的位置，绕着三角形跳。双竖线:至少3人。这些还有很多，比如锤子，老奶缠足等等。你可以自己编。我做了三套。四边形:类似三角形台阶，也可以跳韭菜。第一行:至少三个人。跟跳高差不多，一条腿光着脚，跳过去就行了。
2、 跳皮筋的小技巧1。站在橡皮筋一侧的中间，双手叉腰或双臂水平举起，一只脚原地跳一次，另一只脚跟着跳起来，前脚掌指向地面。2.一条腿自然弯曲屈服于橡皮筋，这一边走在另一边上面，3、顶，面向橡皮筋站立，一条腿向上弯曲，小腿抵着橡皮筋；侧顶，身体左(右)侧接触橡皮筋，单腿屈膝向上抬起，用小腿内侧或外侧支撑橡皮筋。4、一条腿原地或跨过橡皮筋的另一侧，然后小腿由内向外(由外向内)绕橡皮筋，绕几圈，5、绕过橡皮筋，一脚到位跳一次，另一条腿走过橡皮筋，小腿由内向外(由外向内)绕过橡皮筋，然后随着旋转跳出橡皮筋。也可以双腿放在橡皮筋的一侧，身体接触橡皮筋，双脚交替向左(右)拐，6.把绕在腿上的橡皮筋拉出来，是向前拉还是向后拉取决于绕在腿上的橡皮筋的方向。如果右腿从里向外绕筋，从右脚后面左脚踩筋，右脚从里向外抽出，绕几圈。
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