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1,孩子怎么减肥

小孩子不能盲目的减肥,因为小孩子是生长发育营养又可最旺盛的时候,需要全面营养。所以可以进行既有以减肥的方法。

孩子怎么减肥

2,小孩怎么减肥

推荐 新婷美,瘦的快,对身体好
跑步,做运动
这还用问,坚持锻炼就行了呗,吃饭的时候不能吃得太饱,然后多吃蔬菜水果,少吃面食,再加上每天至少锻炼1小时,这个锻炼,告诉你,最好的办法是长时间慢跑。对了,你吃饭时把吃饭的速度比平时放慢一倍,细嚼慢咽,你坚持这样做20天,肯定会发现在自己瘦了三四斤,我就是这样子瘦下来的。

小孩怎么减肥

3,有什么适合儿童减体重的方法

步行:  速度,80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增加至60分钟,时间安排在晚饭后。每天一次,每周五天。心率控制在85-110次/分钟。同时每晚睡前可配合做儿童减肥操1次。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。  骑自行车:  速度180-200米/分钟,每次骑20-30分钟,每天1-2次,时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时,每周5天。要求心率达到90-100次/分钟。同时每天可配合跳绳、踢毽或做减肥操1次。  跳绳或踢毽:  每天5组,每组连续跳或踢5分钟,组间休息1分钟,每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分钟。另外,每天可配合低强度的散步或做操。  登楼:  每天登三层楼上下共20次,每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟。此处方不适合中重度肥胖者,原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力,而使关节易受损伤。  游泳:  要求长时间慢速游,即速度控制在10-20米/分钟,每次60分钟,每天1-2次,时间最好安排在下行或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。  慢跑:  速度,100-110米/分钟,每天20-30分钟,每天一次,每周五天训练。时间可安排在每周1-5下午3时半至5时。  要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟,并保持这一运动强度5-10分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。
建议你尝试喝魔胴咖啡,对减脂又很好的辅助作用,不过还得配合低碳饮食。孩子体质超标,多半是因饮食不合理造成的。

有什么适合儿童减体重的方法

4,有没有适合小孩减肥的方法

多做运动,一天坚持喝8杯水,多吃水果蔬菜,少吃油腻的食物!
其实减肥主要在于运动 但要持之以恒 不要偷懒哦~如果选择作仰卧起坐就一定要坚持 否则会反弹哦~
对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧!   原地跑   见效点:紧实大腿肌肉   在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。   上楼梯   见效点:小腿、大腿、臀   每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。   实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。   Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;   Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。   Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留   Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。   步行   见效点:腿、腰   在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!   饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。   瑜珈   见效点:全身   来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。   跳舞   见效点:全身   轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。   跳绳   见效点:大腿、小腿   只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。   晨操   见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)   晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。   喝水   见效点:全身   我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!   众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。    盐疗   见效点:全身   用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟
如果你是11岁的小女孩的话,你就不要忙着减肥哦因为你现在还很小,正是补充营养的时候,现在就减肥的话,会对身体和大脑发育不好哦。等你发育好了,也就是15,16岁的时候再减肥也不迟啊。不过一定要多喝点水,因为这对身体好,皮肤好哦。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

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