跳远(由助跑、起跳、空中立姿和落地组成):全称快跳，正式田径项目，助跑跳,立定三级跳远(由单腿跳，跨步跳，跳组成):顾名思义，就是原地立定的三级跳远,三级跳远(由单腿跳，跨步跳，跳组成):正式田径项目，三级跳远加助跑,第一跳(单腿跳)和第二跳(跨步jump)不能跳得太高。
大约是一个普通人143步的平均值跨步距离是70cm，百米赛跑是100米。100米除以0.7m，可以得到142857。舍入大约等于143步。百米跑的技巧是:第一，赛前充分热身，避免腿部抽筋等问题；二、掌握开局，这直接关系到成绩的好坏；三、掌握弯道跑的要领；第四，注意跑步节奏，不要受他人影响；第五，调整好自己的呼吸；第六，掌握最后冲刺的要领。
2、三级跳的 跨步跳要怎么练习1。立定三级跳远(由单腿跳，跨步跳，跳组成):顾名思义，就是原地立定的三级跳远，三级跳远(由单腿跳，跨步跳，跳组成):正式田径项目，三级跳远加助跑。立定跳远:原地立定向前跳，跳远(由助跑、起跳、空中立姿和落地组成):全称快跳，正式田径项目，助跑跳。2.10天太短了，基本不可能改善，如果是三级跳远或者快速跳远，就练助跑。3.立定三级跳远:5米以上为正常三级跳远；7 ~ 8米是正常的立定跳远；1米6 ~ 1米8是正常跳跃；5以上3米正常；4.立定跳远技巧:大腿与地面平行下蹲，充分蹬伸，双臂快速带动身体向上摆动，腹部快速内收(大腿靠胸)，小腿充分前伸落地，跳远的技巧:助跑有节奏有弹性，踏跳不能减速，手臂带动身体。设置三级跳远:三级跳远要有节奏，要有用脚“蹭地”的动作，三级跳远:不要跑得太快。三跳是有节奏的，第一跳(单腿跳)和第二跳(跨步 jump)不能跳得太高。你要平跳，脚要“蹭地”。
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